Мисли пӯчокаки спанак, ки шумо ҳангоми рестораҳои бароҳат ҳастед? Бо истифода аз ин дорухураи асосӣ дар хона бинед, ки дар як хона зуд ва осеби спанакро дар хона бинед. Ба шумо лозим нест, ки ба меҳмонхонаи провайдерӣ муроҷиат кунед, ки дар хона дар якҷоягӣ тез-тез иваз кардани спанак зуд аст, ман ваъда медиҳам!
Шумо метавонед ин резиши зуд ва осебпазири равғани зайтун бо танҳо 4 чорошёна хеле содда ва дар камтар аз панҷ дақиқа эҷод кунед. Гарчанде, ки беҳтар аст, ки ин шалғамчаи лалмӣ пеш аз он ки хидмат кунад, дар яхдон нишаста бошем. Рӯйхати дегчаҳои зуд ва осеби спанак барои хӯрокпази босирае, ки бо шарбат ва сабзавот хизмат мекунанд, комил аст. Бисёр плугҳои пӯлоди пиёзҳо, ки шумо дар мағозаи ғалладонагиҳо пайдо мекунед, ғафсии ғизоӣ нест, бинобар ин ин дорухат глутен-бевиҷдон нест, ҳатто агар ҳамаи компонентҳои дигар, аз ҷумла спанакҳои яхкардашуда, сметана ва майонез бошанд.
Шумо низ метавонед кӯшиш кунед, ки кӯшиш кунед, ки ин витамини содаи равғанро ба таври оддӣ дубора гузаронед .
Интихоби деги ширини ангур A dip soybean vegan ё як арғувон арғувон пазед? Барои поён додан ба навъҳои тару тоза ва осебпазири гиёҳхӯрӣ, гиёҳхӯрӣ ва сабзавот барои саъй кунед. Хушо!
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 қуттиҳои яхкардашудаи яхкардашуда, резинӣ ва лӯбиёи резинӣ
- 1 пиёла сметана
- 1/2 пиёла майонез
- 1 омехтаи пӯлоди пиёз
- ќаламфури мева
Чӣ тавр бояд кард
- Ҳамаи компонентҳоро бодиққат кунед.
- Пеш аз он ки хизмат ба хӯрокхӯрӣ имконият диҳед, ки камаш як соат пеш аз хӯрок хоб кунед. Ана тамом!
- Агар шумо як деги гармкунаки гармро интихоб кунед, компонентҳоро бо пухтупаз суст кунед ва ҳар боре, ки шумо тайёред, тарғиб кунед. Маслиҳати дигари дигар, албатта, косаи нон хӯрдааст.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 166 |
| Total Fat | 16 г |
| Fat пурбор | 5 г |
| Набзи фарсудашуда | 4 г |
| Холестерин | 23 мг |
| Sodium | 122 мг |
| Карбогидратҳо | 4 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 2 г |