Ин дорухат осон ва flavorful барои картошка бирёнкардашуда бо растанӣ (тару тоза беҳтар аст!) Ва сирпиёз бо намак, равғани зайтун ва ќаламфури. Агар шумо метавонед дар танӯр пӯшед, шумо метавонед ин қуттиҳои картошка қаҳвахонаҳои оддӣ созед! Итминон ҳосил кунед, ки намак баҳр ё намак косераро ба ҷои намаки мунтазам истифода баред, барои баланд бардоштани картошка ва растаниҳои табиат.
Тавре ки картошка, танҳо дар бораи ҳама гуна корҳо анҷом хоҳанд дод. Картошкаҳои нави сурх хуб назар мекунанд ва шумо ба пӯст пӯст надоред. Як чизи ширин, аз қабили тиллои тиллоӣ. Ҳар гуна навъи картошка ё картошкапарварӣ танҳо хуб кор мекунад. Ва албатта, зебои воқеии ин дорухат аст, ки шумо метавонед онро бо картошкаи картошкаи пешина пешакӣ истифода баред.
Картошкаҳои резинӣ бо розмариҳо табақи осон ва арзон барои равғанон ва вегетаҳо мебошанд ва барои онҳое, ки парҳези ғизо надоранд, мувофиқанд, зеро ҳамаи ин компонентҳои глютенӣ надоранд. Ин табассуми комилан бехатар ва вегетативӣ барои шукуфоӣ аст , ё ҳамчун як қисми равғани ширини шумо .
Хонаҳо пасандоз шуданд? Ин аст, ки чӣ бо кор бо картошка ҷудошуда.
Шумо чӣ мехоҳед
- 4-6 картошка калон, решакан ба 1 1/2 дюй дюй
- 3 tbsp равғани зайтун
- 1/4 намак баҳр ё намак косер
- 1/4 tsp Қаламфури сиёҳ
- 1 1/2 tbsp rosemary (навтарини беҳтарин)
- 2 дона сирпиёз, гилхок ё 1/3 tsp қубур
Чӣ тавр бояд кард
- Аввал, пеш аз гармкунӣ то 400 дараҷа гарм кунед.
- Ба картошка решакан дар як косаи калон ва борон бо равғани зайтун ҷойгир кунед. Истифодаи спатулаи резинӣ ба таври фаврӣ якҷоя бо коғази резинӣ бо равғани зайтун.
- Next, пошидани намак, ќаламфури, розмари ва хокаи сирпиёз ва косаи сирпиёзро ба ҳам мепайвандад ва ҳамаро ба ҳам мепайвандад, то компонентҳоро тақсим кунед ва сабзавотро пора кунед.
- Эзоҳ: Агар шумо бо истифодаи розмари хушк истифода шавед, шумо мехоҳед камтар истифода баред; тақрибан як то як ва се косаҳо.
- Картошка дар чапи нонпазӣ ҷойгир кунед, ва дар офтоб пеш аз пошидани 25 дақиқа пазед.
- Хориҷ картошка аз танӯр ва хушхӯю ҳавасмандгардонӣ, баргҳои картошка барпо кунед. Оҷоз барои 25 дақиқа дигар ё то картошка коркард карда мешавад. Баҳра баред!
Роҳҳои иловагӣ барои коркарди картошка: Агар шумо дӯстони якумрии картошка ва гиёҳхориро якҷоя кунед, ин дорухатро барои картошка mashed бо rosemary ё ин дорухои оддӣ барои картошка бирёнкардашуда бо решакан, равған ва тару тоз . Ё, барои дигар дорухати картошкаи оддӣ, кӯшиш кунед, ки ин дорухоро барои пластикаи картошка кӯрпӯшӣ бо parsley тару тоза бурида. Оё мехоҳед чизи каме фарқ кунад? Ба картошкаҳо якҷоя кунед, ва якчанд офтchокро дар танӯр резед !
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 109) |
| Total Fat | 7 г |
| Fat пурбор | 1 г |
| Набзи фарсудашуда | 5 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 103 мг |
| Карбогидратҳо | 11 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 1 г |