Мавзӯи шавқовар
Господина дар Осиё, Африкаи шимолу ғарби, Ҳиндустон ва Аврупо қарор дорад. Ин мева узви якҷоягии Grossulariaceae оила аст ва хешовандони бензин .
Господ ҳамчун мазмуни фарсудашудаи худ тасвир ёфтааст ва дар ранг аз сабз, зард ва сафед ба сояҳои гуногуни гулобӣ, сурх ва ҳатто сиёҳ, вобаста аз намуди намудҳо фарқ мекунад.
Дар Аврупои бағочи сабзавот метавонад ба андоза ва шакли олами наботот, дар ҳоле, ки дар Олмон ва шимоли шимолӣ - тақрибан нисфи дюйм дар диаметраш хурдтар аст.
Гарчанде ки аксаран чун кислотаҳо дар таркибашон тасвир шудаанд, навъҳои навъҳои гибридии хеле ширин мебошанд.
Барои садҳо ҳосили гандумро аз токзор хӯрдааст. Аммо, дар ИМА, илова кардани парҳези худ бо ин меваи хеле серғизо метавонад душвор бошад, зеро онҳо дар супермаркетҳо дастрас нестанд.
Таҳқиқоти истироҳатӣ
Яке аз тадқиқот маълум шуд, ки catechins, flavonoids дар gooseberries, метавонад дар мубориза бар зидди бемориҳои музмин ва ҳатто саратон кӯмак кунад.
Онҳо махсусан дар нахи парҳезӣ сарватманданд, дар як пиёла қариб 25% талаботи талаботи ҳаррӯза таъмин карда мешаванд! Мувофиқи гузориши Mayo Clinic, парҳезҳо дар фабрикаи ғизоӣ на танҳо барои нигоҳ доштани системаи сақфи солим ва вазни солим, балки метавонад хатари бемории дил ва диабетро низ коҳиш диҳанд.
Фоидаҳои аҷиб
Gooseberries дар антиоксидантҳо ва витаминҳо фаровон ҳастанд, ва инчунин манбаи хуби баъзе маъданҳои фоиданокро таъмин мекунанд. Мева инчунин як сарчашмаи хуби витамини A, C ва B-катакл мебошад.
Дар калорияҳо (66 як пиёла) ва бо равған ва холестирин, gooseberries низ дар натрий хеле паст аст.
Gooseberries як қатор минералҳо аз оҳан ба калий, магний, мис, фосфор ва манган, инчунин миқдори ками калтсий пешниҳод мекунанд. Ин меваҳо инчунин селен элементҳои алюминий, хром ва сангро пешниҳод мекунанд.
Ғайр аз он ки дар калорияҳо паст аст, мазмуни баланди фосфорҳои gooseberries як ҳисси пурраи тӯлонитарро медиҳад, ин меваи хуб барои талафи вазни.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 Сабзӣ
- 1
- себ
- 1 пиёла Gooseberries
- 1 шиша тару тоза
- Ginger
- Барои smoothie зебо ширини дӯстдоштаи худро илова кунед
- Бодиринг ,
- Йон ,
- Coconut ё ширӣ.
- Барои ғизои иловагӣ иловаи 2-3 баргҳои сабзии дӯстдоштаи шумо
- Спанак Бӯалӣ ,
- Сипас,
- Лаблабу ё ҳатто
- Гӯшти гов , ва илова кардани якчанд чормағз ва тухмиҳои дӯстдоштаи шумо.
Чӣ тавр бояд кард
Беҳтарин барои он нӯшиданро ҳарчи зудтар барои беҳтарин лаззат ва арзиши ғизоӣ.