Якчанд миқдори кӯтоҳ ба ин шӯрбоқе, ки осебпазиртар аст, истифода мебаранд: бо мурғи резинӣ аз мурғи пӯсидаи пӯсида, бо истифода аз шўрбои мурғобӣ ва истифодаи услубҳои рим, ки дар як флеш пазанд. Ангуштҳои тозаи хурди тозаи тухми мурғи помидор ва пухтан ба угро дар худи худ. Шумо бештар аз ин бо шӯрозии лаззатбахш шодбош хоҳед кард ва чӣ зуд зудтар мешавад.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1
- мурғи rotisserie
- 6 пиёла шўрбои сабук-sodi натавонед ё захираи
- 2 сабзӣ калон, сабусакҳо ва бурида ба зервазифа
- 3 ғафсии карафс, бурида ба зервазифа
- 1 пиёз, қариб решакан
- 2 адад пӯсидани рим (ҳар гуна мазза - маҷмӯи мазза меоварад)
- 1 қошуқча
- бодиён хушк мешаванд
- Қарзи ё
- намак косер
- ва ќаламфури тару тоза барои мечашонем
Чӣ тавр бояд кард
- Хомӯш кардани ҳамаи гӯшт аз мурғи rotisserie. Пӯст ва устухонҳоро ҷудо кунед ва ҳар як каме аз мурғе, Гӯштро ба қисмҳои тухмшакл пӯшанд.
- Шўрбои мурғ дар деги калон ва илова кардани тамоми устухонҳо ва пӯст аз мурғи пўсида, дар якҷоягӣ бо сабзӣ, карафс ва пиёз. Биёед ба тобистон, қисман пӯшед. Тақрибан 20 дақиқа.
- Дар ҳамин ҳол, як деги калонро бо об пур кунед, намак онро сабук кунед, ва ба напазед ба сӯрохи дигар кашед. Нигоҳ кунед, ки помидор аз пластикаи пластикӣ (пакетҳои хушбӯйро) кашед. Резиши ва дар colander барои як лаҳза тарк.
- Баъд аз 20 дақиқа (шумо метавонед онро то 45 соат, агар шумо вақт доред), ширро тавассути ҷӯроб ба деги шумо пухта дар пухта мепартоянд. Илова кардани бодиён ва мурғи ҷудошуда ва ба бозгашти бозгашт. Мавсими бо намак ва ќаламфури. Абрҳоро дар уқёнус ва хизмат дар гарм дар гарм.
Эзоҳ : Агар шумо бодиён тару тоза бошед, лутфан онро истифода баред! Диққат диҳед.
Кадомҳо метавонанд : Киштиҳоро вайрон кунед ва сабзӣ сабуса кунед. Агар сабзавот кофӣ бошад, сабзавотро кашед.
Rotisserie Chickens
Чӯҷаҳои резинӣ як дӯсти беҳтарин аз пухтупаз мебошанд. Шумо метавонед гӯштро дар ҳама чиз аз enchiladas ба burritos ба tacos барои lasagnas ба зарф ба шӯрбо ба истихора ба салатҳои истифода кунед. Бо вуҷуди ин, мо фикр мекунем, ки ҳама чизи хеле зиѐд аст (на аз шириниҳо). Ва як маротиба гӯшти хом истифода бурда мешавад, шумо метавонед ба устухон ва пӯст дар баъзе шўрбои мурғ мурољиат намоед, ки шумо метавонед дар як мағозаи flavorful, ки шумо метавонед дар қарибҳои хӯрокҳои гуногун низ истифода баред, аз қабили шир ва постозоз, ва инчунин бисёре аз хӯрокҳои қаблан номбаршуда.
Шумо метавонед як помидор пешпазакро дар ҳар як мағозаи хариду фурӯш харидорӣ кунед, на ба қуттиҳои нархҳо, на дар бораи Бостон бозича, ки дар ҳама ҷо аст, ва чӯҷаҳои болаззату болаззатшудаи болаззат аст. Ва дар баъзе ҷойҳо ин қадар арзон, умуман, воқеан як нархро ҳамчун мурғ хуб медонанд. Мо мехостем, ки аз хӯрокхӯрӣ даст кашем, аммо мо фаҳмида метавонем, ки онро кӯтоҳе хуб медонем, ва чӯҷаҳои пӯсида танҳо ҳастанд.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 405 |
| Total Fat | 18 г |
| Fat пурбор | 5 г |
| Набзи фарсудашуда | 7 г |
| Холестерин | 105 мг |
| Sodium | 1,305 мг |
| Карбогидратҳо | 19 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 39 г |