Маслиҳатҳои шифобахш дар ин дорухои гепатити гилин, дар якҷоягӣ бо қаламфури пиёз, пиёз, ва помидорҳои ғалладонагиҳо истифода мешаванд. Ин табақаи маъмул аз растаниҳо ё угро ламс мезанад ва хӯрокҳои бениҳоят аҷибе мекунад.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 адад маслиҳатҳои sirloin, бурида ба қисмҳои калон-меҳнати бурида
- 2 tablespoons равғани растанӣ
- 1/4 пиёла пиёз бурида
- 1 тарбуз сирпиёз, тақрибан
- 1 қошуқи намак
- Даши ќаламфури
- 1 пиёла шўрбои гов
- 1 метавонад (14,5 сг)
- помидор ғалладона , интихобӣ
- 1 Қаламфури калони сабз, сабзида ба ҳалқаҳо
- 2 tablespoons cornstarch
- 1/4 пиёла оби сард
- 2 tablespoons
- Soy sauce
Чӣ тавр бояд кард
- Равғани гарм дар як skillet ё сабус pan ба гармии миёна-паст.
- Гӯшти гов, шӯр, то хушк, тақрибан 10 дақиқа.
- Иловаи пиёз, сир, намак ва ќаламфури. Илова шўрбои гов ба омехтаи гов ва ба напазед.
- Кам кардани гармии паст, cover, ва тобистонаи гӯшт тендер, тақрибан 25 дақиқа.
- Иловаи помидорҳо ва қаламфури сабзи сабз; 10 дақиқа дарозтар пухтан.
- Дар як косаи хурд, биринҷ, об ва чошнии лубиёро якҷоя кунед; то ҳол хуб омехта шудааст.
- Омезиши омехтаи cornstarch ба омехтаи гӯшт.
- Ба напазед; пухтан, ба шӯр доимо, барои 5 дақиқа дароз. Хориҷҳои сирпиёзро хориҷ кунед.
- Бо угро пухта ва биринҷ равған кунед.
* Ифодаи шалғамчаи лоғаркардашуда ё шиша барои маслиҳатҳои sirloin.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 409 |
| Total Fat | 18 г |
| Fat пурбор | 5 г |
| Набзи фарсудашуда | 10 г |
| Холестерин | 96 мг |
| Sodium | 739 мг |
| Карбогидратҳо | 24 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 3 г |
| Протеин | 37 г |