Ин яхмосии вируси сабзии сабз - чӯҷаҳои золдбобҳо - метавонанд гарм ва хунук истеъмол кунанд. Ба ҳар ҳол, ин истифодаи зебои тобистонаи лӯндаи сабз аст. Шумо метавонед онро бо лӯлаи тару тоза дар ҳар як сол ба кор баред, вале дар бораи истеҳсоли тобистон махсусан махсус мавҷуд аст.
4 то 6 мм.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 литр лӯбиёи сабз тару тоза, бурида ба қисмҳои 2-дюйм
- 6 CUPS + 1/4 пиёла об
- 1 қошуқи намак ё ба бичашонем
- 2 tablespoons равған
- 2 tablespoons орд
- 1/4 қошуқи қалам
- 1/2 қошуқи пивои виртуалии вируси ё гарм
- 1 пиёла сметана
Чӣ тавр бояд кард
- Дар як яроқи голландӣ ё чошнии калон, лӯбиёи сабз, 6 CUPS об, ва 1 қошуқи намак ба напазед. Коҳиш додани гармӣ барои тобистон, сарпӯши ва пухтан то al dente .
- Дар айни замон, дар як skillet миёна, як roux ( rantas дар Hungarian) маълум аст, ки бо орди орд дар равған то он ки ранги сиёҳ нур аст. Қаламфури, паприка ва 1/4 пиёла обро ба skillet илова кунед, ба шӯр кашонед.
- Нӯшокиҳои омехтаи крем бо чанд қадами моеъи сабзавоти гармии сабз. Сипас ба ШМШ бо лӯбиёи сабз интиқол диҳед, то даме ки ҳамвор. То он даме, ки шўрбои гўштро то 5 дақиқа то 8 дақиқа нигоҳ кунед, аммо на ба он напазед. Хизмат ё гарм кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 275 |
| Total Fat | 14 г |
| Fat пурбор | 7 г |
| Набзи фарсудашуда | 4 г |
| Холестерин | 33 мг |
| Sodium | 644 мг |
| Карбогидратҳо | 31 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 8 г |
| Протеин | 8 г |