Паҳнавӣ аслан дар қаламрави Шарқи Миёна нест, аммо вақте ки шумо бо хӯрокҳои бофандагии Шарқи Миёна ва ҳанут истифода мебаред, барои эҷоди флеер каме кофӣ аст. Дар ҳоле, ки ин pizza метавонад ба парчами Итолиё назар кунад, он хушбӯй ва компонентҳо дар ошхонаҳои Ховари Миёна ҷойгиранд.
Pita нон ё naan барои иваз кардани гандуми стандартӣ осонтар аст ва ба шумо пӯлод, лоғаре, ки pizza навъи pizza New York медиҳад . Агар помидор нонпазӣ дар танӯр овози шуморо ба шумо занг занад , он танҳо аз он сабаб, ки шумо онро кӯшиш накардаед.
Пиёла гови гиёҳ хуб аст, вале якбора, пӯсти гандум хеле хуб аст. Дар сабз на аз basil , балки аз испазири кӯдак бармеояд. Ниҳоят, бо ҳама гуна муносибати орегано, za'atar ҳама чиз аст!
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 даври нони нон ё нони нон
- 2 tablespoons humus
- 2 tablespoons панирҳои фитотро шикастааст
- 1 помидор, тухмдор ва мурғ
- 1/2 косаи барангефтаи кӯдакон, решакан кунед
- 1/4 teaspoon za'atar
Чӣ тавр бояд кард
- Пеш аз хӯрокхӯрӣ то 400 Ф.
- Помидорро ҳамвор кунед, ки нон ё нони нон. Помидор бо помидор, пиёлаҳои мурғ, ва заиратро пошидаанд.
- Пижаро дар варақаи нонпазӣ ҷойгир кунед, ки бо коғазӣ ва оҷур барои 15 то 20 дақиқа ё то он даме, ки нон бӯи тиллоӣ аст.
- Хориҷ аз танӯр ва пошидани бо спанак бурида.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 636 |
| Total Fat | 19 г |
| Fat пурбор | 6 г |
| Набзи фарсудашуда | 8 г |
| Холестерин | 17 мг |
| Sodium | 1,913 мг |
| Карбогидратҳо | 99 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 13 г |
| Протеин | 20 г |