Қуттиҳо ва гиёҳҳои калий якҷоя дар ин дорухури макаронҳои баҳрии баҳрии баҳр ҷамъ меоянд. Дар баҳрҳои баҳр, дар якҷоягӣ бо занбурӯғҳои полезӣ, крем, ва панир Parmesan ин як табақе, ки ошомиданӣ доранд. Хӯроки чорво барои хӯроки оила ё барои ҳизби озуқаворӣ монеа эҷод кунед. Ин ба осонӣ барои хӯроки иловагӣ барои ду тақсим карда мешавад.
Шумо метавонед инро бо тамоми табақа, агар шумо мехоҳед, ё илова кардани маснуоти моҳӣ, яхкунӣ, ё crabmeat ба омехтаи баҳр. Машварат барои пешпардохт талаб мекунад, вале ҳар як монополро метавон истифода бурд. Инчунин бо спагет ё лингвин хуб мебуд.
Бихӯред, ки ин хӯрокро болаззат кунед, ки шабона аз як ҳафта бо равған пошхӯрӣ ё помидор тару тозаву озода ва тару тозаро бихӯрад.
Ба макарон дар фаршҳои калон, ковокҳои бо равғанпази ғалладонагиҳо дар равған ва нонпазии фаронсавӣ ё фаронсавӣ ба хизмат хизмат кунед.
Маслиҳатҳо ва гуногункуниҳо:
- Ба ҷои пошхӯрӣ ё мағорчаҳо бо баъзе пажӯҳишгарон ё маснуоти баланди резинӣ иваз кунед, ё ба қуттиҳои баҳрӣ (уфуқи хурдан ё чорво) истифода баранд.
- Ҷойгир кардани релини бо шакли дигари макаронаро иваз кунед. Фузилли, герелли, радиатори, farfalle, penne, макарон, ё cavatelli ҳама шаклҳои хуб барои истифода дар ин дорухат доранд.
- Яхкунӣ як каме бо ним ё нисфи яхмос крем ба ҷои кремани вазнин.
- A dash of nutmeg мазза ба чошнии яхмос равған илова мекунад.
- Барои як flavor бештар сирпиёз, илова 1 гулӯгоҳи мобайни сирпиёз пахш дар якҷоягӣ бо scallops ва майгу.
Шумо инчунин метавонед мисли:
Шумо чӣ мехоҳед
- 6 tablespoons равған
- 1 гулчини сирпиёз хурд (бурида дар нимсола)
- 16 ounces занбурўѓњо тару тоза
- 2 километри шалғамча гандумро тоза кард
- 1 дақиқа ғафс (сабусакҳо, тоза ва ғ
- баста мешавад )
- 1 қуттӣ (16 река) релин
- 1 1 коса
- яхмос
- 3/4 пиёла шираи Parmesan сабзида буд
- Тухм косерро (ё ба бичашонем)
- Гардани хоки хушк (ва ё бичашед)
Чӣ тавр бояд кард
- Реза кардани равған дар қишлоқи калон ё шӯрчаҳо дар болои гармии миёна. Иловаи гулобираи сирпиёзро дар бар мегирад. Иловаи занбурўѓњо бурида ва пухтан то даме, ки тендер ва сабукфикрона browned. Хориҷҳои сирпиёзро хориҷ кунед.
- Ба мағорчаҳо ва дӯконҳо ба мағозаҳои sauteed илова кунед ва пухтупазро давом диҳед, аксар вақт, барои тақрибан 6 дақиқа, ё то вакти гулобӣ ва рагкашӣ.
- Дар як деги калон, пухта дар оби ҷӯшон ҷӯшон пас аз пакетҳои пластикӣ. Резиши барг ва пухтупаз бармегардад.
- Иловаи яхмос ва панир Parmesan ба макарон ва инчунин такя кунед.
- Омехтаи мағоза ва равғани баҳр ба макарон бо шарбати шиша илова кунед. Ангушт барои якҷоя кардани компонентҳо ва баъдан бо намак ва ќаламфури хоки тару тоза ба мечашонем.
- Хизматро бо parsley тару тоза бурида.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 553 |
| Total Fat | 19 г |
| Fat пурбор | 12 г |
| Набзи фарсудашуда | 5 г |
| Холестерин | 227 мг |
| Sodium | 1,400 мг |
| Карбогидратҳо | 45 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 3 г |
| Протеин | 50 г |