Яке аз беҳтарин хароҷоти ман барои фоидаи ман ба фоидаи ман буд, ягон узви теннис ё иловаи хӯрокворӣ набуд, он гулпечи сабзавот сабзид. Агар шумо бинед, ки чӣ қадар осонтар аст, ба хона баромадан ва оптики калонтар аз уфунҳои спагетӣ (ва рӯзҳои дурудароз), шумо фаҳмед, ки чаро ман ин масъаларо ҳал карда метавонистам.
Сатҳи спирт ба ман имкон медиҳад, ки «угро», ки ғизои иловагӣ ва маззаи бештарро ба даст меоранд, таъмин кунад. Ин усулҳо, ки аксар вақт "zoodles" номида мешаванд, бо назардошти сабзавот ва буридани он дар як роҳе, ки пӯлоди лоғарии лоғарӣ мекунанд. Албатта, ин алтернативаҳо каме истироҳат мегиранд, аммо вақте ки шумо тухмии дурустро ба даст меоред (мисли ин), макарони доимии шумо ҳатто шуморо бадбахт месозад.
Спираторҳои спартакӣ метавонанд арзонтар арзиш дошта бошанд, ба монанди ин Смартҳои Сиракии Сиракии Сирак. Ҳамчунин, баландтарин, қаторкӯҳҳои сурх-сурх, монанди ин Grade Trade Spy Fry Cutter мавҷуданд. Дар аввал аввал барои пухтупази ҳаррӯза ва монанди инҳо дар бисёр мағозаҳо ошхона ва компонентҳои онлайн пайдо мешавад.
Акнун биёед ба бадбахтиҳо. Пас аз он, ки шумо ифтихороти нав ва хушбахтии спиртӣ доред. Шумо мехоҳед, ки ин дорухатро созед. Чин панҷ-ҷавоҳиротро ба воситаи тақвият бахшидани ҳама чизҳои зироат, заҳра, заққо, талх, шир ва пашмотро ҳис кард. Ин паррандаҳо бо муваффақият бо якчанд зулмҳо ва мурғ ҷамъоварӣ мекунанд ва шумо хӯроки хуб, хӯроки нисфирӯзӣ, ё хӯроки нисфирӯзӣ доред.
Шумо чӣ мехоҳед
- 3 zucchinis (бурида шуста ва пӯхта)
- 1 кило шири мурғ (diced ва пухта)
- 1/4 пиёла сабзӣ (julienne бурида)
- 3 sprigs cilantro (баргҳо хориҷ ва яти бурида)
- 1 tablespoon бодом решакан
- Либос:
- 1/3 коса сегменти сирко cider
- 2 tablespoons равғани зайтун
- 1 tablespoon star anise (замин)
- 1 tablespoon szechuan peppercorns (замин)
- 1 tablespoon насли fennel (замин)
- 2 teaspoons clove (замин)
- 2 қошуқи дорчин (замин)
Чӣ тавр бояд кард
- Муҳим он аст, ки бо либос оғоз кунед, то ки зуфҳо нишаста, нарм ва ё ҷудоянд.
- Дар як косаи омехтаи миёна, якҷоя сирко сирко, равғани зайтун ва тамоми ҳанутҳои заминиро ҷамъ кунед. Дар якҷоягӣ ё як blender immersion истифода барои якҷоя кардани сирко, равған ва ҳанут, то онҳо як либоси бофтаи хуб. Ҳангоме, ки шумо боқимондаҳои компонентҳоро пешакӣ тайёр кунед.
- Пас аз он ки шумо мурғпарварӣ, заҳри, сабзӣ ва киланро дар дохили косаи омехта омода кунед ва якҷоя якҷоя кунед, то либос сабук заданро пӯшонад.
- Интиқоли ба табақ ё косаи хизматӣ ва сипас бо бодом решакан карда мешавад. Бихӯред ва лаззат баред!
Захираҳо: Нишондиҳандаҳо барои дарозмуддат як шаби оддиро нигоҳ медоранд. Дар ҳоле, ки он дар як контейнери ҳавоӣ дар яхдон нигоҳ дошта мешавад, баъд аз хӯрок хӯрдан ман тавсия медиҳем, ки омехта бо равғани зайтун (ё равған Coconut) дар қишлоқи гармии миёна ва як абрешим-абрешӣ кунад.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 395 |
| Total Fat | 24 г |
| Fat пурбор | 5 г |
| Набзи фарсудашуда | 12 г |
| Холестерин | 95 мг |
| Sodium | 113 мг |
| Карбогидратҳо | 11 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 4 г |
| Протеин | 34 г |