Ин хӯрокхӯрии хӯшаи хӯшаи хукпарварӣ осон аст ва омода кардани хӯроки хушбӯй дар хонаҳои ҳаррӯза аст.
Чӯҷаҳои гӯшти хук бо чошнии гилеми гилинӣ пухта мешаванд. Захираро ҳамчун чормағча кам мекунад ва мемонад. Ин як алтернативии зебоест, ки ба афшураи оҳанӣ дар рӯзи як бор борид.
Ба ин афшураи хук муроҷиат кунед бо коллексив , лӯбиё ва картошка бирён .
Агар шумо барои вақти тӯлонӣ пахш карда бошед ё ҳамаи компонентҳоро надошта бошед, истифодаи чошнии харидорӣ ба ҷои омехтаи чошнии хушсифат истифода кунед.
Шумо чӣ мехоҳед
- Барои Шабҳо:
- 6 Гардани хуни пӯст, 3/4 то қабати 1-дюйм
- 1 пиёз миёна, каме мемурад ва мемурад
- Барои Савс:
- 1/4 сирко коса
- 3/4 пиёла об
- 1 tablespoon шакар қаҳваранг пур
- 1 tablespoon
- Савсанҳои Worcestershire
- 1/2 пиёла
- ketchup
- 1 қошуқи намак
- 1/4 қошуқи қаламфури хоки тару тоза
- 1/4 қошуқи помидор резинӣ, ихтиёрӣ
Чӣ тавр бояд кард
Гӯштро тайёр кунед
- Оғози гармидиҳӣ то 350 F. Қадами 13x9x2-дона бо пластикӣ.
- Тақводҳои хукро дар як қабати якгонаи пӯлод пӯлоди рехташуда тартиб диҳед.
- Рӯйхати пиёзро ба афшураҳо пароканд.
Қуттиҳои Сир
- Дар якҷоягӣ бо як сирко, об, шакар Браун, Суфи Worcestershire, кетуки, намак, филфил
- Қутти равған бар домҳои хук.
Огоҳӣ ба Шабҳо
- Оғозҳои пухташудаи пухта, якбора 1 соат, ё то он даме ки гӯшти тендер.
- Интиқоли хароштаи хук ба лампаи ва spoon чошнии шиша дар болои онҳо.
Вариантҳо
- Илова кардани 1 қошуқи дуди моеъ ба омехтаи чошнӣ барои маззаҳои дудӣ.
- Кетчупро бо 1/2 косаи чошнии мағозаи савдо харид кунед.
- Хати 1 ќаламфури занги сабзро ба шишагинҳо ва пароканда бар доманаш дар якҷоягӣ бо пиёз.
- Ба шакар қаҳваранг бо асал, шарбат резинӣ, ё шарбати ҷуворимакка иваз кунед.
- Обро бо як пиваи хурд барои чошнии зардчаҳо иваз кунед.
Шумо инчунин метавонед мисли Мисол
- Зарфҳои ганду ва сирпиёз Хӯрокхӯрӣ : Ин тамғараҳои хукҳо simmered бо сирпиёз ва гуногуни гиёҳҳои хушк меафтанд.
- Saucy Peped Chicken Chops бо филиали Шаҳри Архипӣ : Ин аст, ки дигар дорухат chop пухта картошка дигар. Омехтаи либоси занона ва баъзе хардал ба чошнии осон таклиф кунед.
- Равғани чормағз Хӯроки хушк бо хомӯшӣ Хӯроки чорво : Таркибҳо то қариб 4 соат пеш аз пухтан то тухм-транзитӣ мерӯянд.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 441 |
| Total Fat | 23 г |
| Fat пурбор | 8 г |
| Набзи фарсудашуда | 9 г |
| Холестерин | 134 мг |
| Sodium | 326 мг |
| Карбогидратҳо | 12 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 44 г |