Гӯшти гиёҳҳои ширин, ки баъзан номаълуми сарпӯши даъват мешавад, аз домани поёни ғафсии поёни он дар майдони ҳамоне, ки дар ғафсҳои сеюм ҷойгир аст, меояд . Ин воҳиди хеле фарогир, ки метавонад тендер ва хеле flavorful, ва беҳтарин ҳамаи арзонтар аст. Ба ин дорухат кӯшиш кунед, ки бо гӯшти калони гӯшти говҳо шинос шавед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 килограмм (900 г) ғизои сарпӯш
- 1/3 коса (80 мЛ) сирко теппаро
- 1/4 коса (60 мЛ) равғани зайтун
- 1 tablespoon (15 мм) об
- 2 teaspoons (10 мл) хокаи пиёз
- 2 teaspoons (10 мл) хокаи пилла
- 2 teaspoons (10 мл) намак
- 2 teaspoons (10 мл) Савсанҳои Worcestershire
- 2 teaspoons (10 мл) сирко шароби сурх
- 2 teaspoons (10 мл) папирус
- 2 teaspoons (10 мл) хокаи заҳра
- 1 қошуқи (5 мл) marjoram хушк (1 tablespoon / 15 мм, агар истифода аз тару тоза)
- 1 қошуқи (5 мл) ќаламфури сиёҳ
- 1/2 қошуқи (2,5 мл) хокаи заҳбурӣ (ё 2 дона тару тоза, minced)
- 1/2 қошуқи (2.5 мЛ) хокаи заҳрдор
- 1/2 қошуқи (2.5 мЛ) дона ориз
Чӣ тавр бояд кард
- Бӯйҳои хушкро ба болишти пластикӣ иваз кунед. Маринатро якҷоя кунед ва бар руди кӯҳҳо рехтед, боварӣ ҳосил кунед, ки ҳамаи паҳлӯҳо хуб рабуданд. Бодиққат ҳавопаймо аз зарф, мӯҳр ва ҷойгир ба яхдон барои 2-8 соат.
- Офтоб барои гармии миёна баланд. Хориҷ аз гиёҳҳо аз сумка ва ҷойгиркунии grate grate. Кук, баъзан барои 20-25 дақиқа, ё ба ихтиёрии дилхоҳатон.
- Баъд аз пухта, аз гармӣ ва ҷойгиршавӣ ба буридани сутун хориҷ кунед. Бигзор стекерҳо барои 5 дақиқа пеш аз резиши сақф оранд. Ин дорухат инчунин бо сабзавотҳои сабзавот ё хӯриш картошка қаймоқ мекунад.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 416 |
| Total Fat | 25 г |
| Fat пурбор | 7 г |
| Набзи фарсудашуда | 13 г |
| Холестерин | 132 мг |
| Sodium | 926 мг |
| Карбогидратҳо | 3 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 45 г |