Гардани парандаи гандум бо сирпиёз машғул аст ва сипас дар як сирпиёз, зулол, пиёз Дар натиҷа як мазмуни олиҷаноби сирпиёз ва зайтун аст. Агар шумо мехоҳед, ки қаноатмандии қавитар дошта бошед, аз он ду компонентҳои асосии маринад иборат аст. Равған осон аст.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 дона калон, сирпиёз , истифодабаранд
- 2-1 / 2 то 3 литр рехтани рехт
- 1/4 косаи пиёз аз пиёз
- Афшураи 1 калон (тақрибан 1/4 коса)
- 3 Tablespoons
- асал
- 1 қошуқча
- Савсанҳои Worcestershire
- 1-1 / 2 teaspoons гармии гарм
- хардал ё
- Dijon mustard
- 1 қошуқи тару тоза
- зинг
- Косер намак ва ќаламфури тару тоза барои мењнат
Чӣ тавр бояд кард
Ангушти 1 сирро ба сақфҳои борик кашондан (масалан, toothpicks). Истифодаи skewer барои партофтани сӯрохҳои дар атрофи хук хук. Дӯлониҳо бо зарфҳои сирпиёз. Қафо гузошта шавад.
Қатли боқимонда сирпиёзро ба воситаи болишти калони болаззат, ки болопӯши болаззат аст, маҷбур кунед. Иловаи пиёз, шарбати лимӯ, асал, Шир Worcestershire, хардал ва зардӯзӣ ба сирпиёз. Ҷойгир кардани сумка барои компонентҳои маринад.
Илова кардани лентаи хук гилемро ба маринад. Ҳамаи ҳаво ва мӯҳрро часпонед. Пойгоҳро бар ва пас аз он реза кун, ки равған аз тарафи маринад. Тозакунӣ барои 8 соат ё шабона.
Хориҷ хук аз хомӯш кардани яхдон 1 соат пеш аз пухтупазро бигузоред ва онро ба ҳарорати хонагӣ дар болишти омада биёед.
Пеш аз хӯрокхӯрӣ то 350 F. Пеш аз он, як шишаи резинӣ бо фолгаи вазнин. Қаламчаи хукро дар панел омода кунед. Top бо маринад ва пошидани бо намак ва ќаламфури. Оҷуро, 1 соат ва 45 дақиқа. Хориҷро аз танӯр ҷудо кунед, бо рехтани пӯшед, ва барои 30 дақиқа пеш аз рехтани хӯшаи холӣ равед.
Мазмуни дахлдори тавсияшаванда
• Равғани ширини ширини ширини Apple
• Қаламфури гиёҳхӯрӣ Хӯрокхӯрӣ Равған растанӣ
• Рӯйхати картошкаи гӯшти мурғи резинӣ
• Қаламфури Ҷелли Хӯрокхӯрӣ
• Хӯрокхӯрӣ бо намак ва равғанҳои самбоҳои хушк
• Ширини пухта бо хлопол-мармелад бо равған
• Хӯрдани хук
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 311 |
| Total Fat | 15 г |
| Fat пурбор | 6 г |
| Набзи фарсудашуда | 7 г |
| Холестерин | 92 мг |
| Sodium | 138 мг |
| Карбогидратҳо | 11 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 32 г |