Ин буридани тухмҳо дар таназзули панчакӣ ва Parmesan плазмаи пухташуда мебошанд. Бо картошка ё биринҷ ва сабзавот барои хӯроки ҳаррӯзаи хӯрокворӣ хизмат кунед.
Истакрори хокистарро хардал ё шалғам ва орзу хардал ғалла дар омехтаи тухм истифода баред. Барои як қабати хокистарии пӯсида, нонрезаҳо ва панир дар коркарди маводи ғизоӣ.
Шумо чӣ мехоҳед
- 4 буридани Туркия, тақрибан 1/2 то 1-қабати ғафс
- Косер намак ва ќаламфури хоки тару тоза
- 1 пиёла нон шикастан нон
- 1/2 коса (тақрибан 2 то 3 река) ҷавоҳироти тару тозаи Parmesan
- 2 тухм калон
- 2 tablespoons хардале ҷолибе
- Решаи чошнии гарм
Чӣ тавр бояд кард
- Хӯроки гарм ба 425 F.
- Шабакчаи калон, пӯсти нонпазӣ ё бо коғази коғазӣ ё фолгураи ғайридавлатӣ пайваст кунед.
- Бо пӯстҳои коғазӣ бо қуттиҳои коғазӣ хушк пӯшед ва сипас бо намак ва филфил пошед.
- Дар як косаи, тухм бо хардале ҷолибу ва тирезаи чошнии гарм; ҷудо кунед.
- Дар косаи дигар, якҷоя кардани буттаҳои panko ва панир.
- Магазинҳо дар Туркия дар омехтаи тухм, инчунин хуб, сипас бо омехтаи crumb. Шабакаи пӯлоди пӯлоди рехтагарро тартиб диҳед.
- Кук барои 12 то 20 дақиқа ё то он даме,
4.
Шумо низ мисли шумо низ бояд дошта бошед
- Туркия коксидҳо бо Кремс мор ва шароби Сив
- Туркия ковишҳои Marsala
- Туркия ва қаҳвахона
- Сатҳи пухтупази Туркия Қаблҳои бо суфраи Кренс ва Қутбнамо
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 3879 |
| Total Fat | 155 г |
| Fat пурбор | 42 г |
| Набзи фарсудашуда | 50 г |
| Холестерин | 2,051 мг |
| Sodium | 3,795 мг |
| Карбогидратҳо | 27 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 562 г |