Ин дорухураи ламсӣ зуд ва ба осонӣ тайёр кардани пешакӣ омода аст. Барои хӯроки нисфирӯзии тез, лазерӣ метавонад тавассути марҳилаи 3 омода карда шуда, рӯзи дигар боздорад ва пухта шавад, зеро он дар 1 дакикаи озуқавор нигоҳ дошта мешавад. (Агар шумо ин корро кардан хоҳед, танҳо боварӣ ҳосил кунед, ки лона ба шумо барои ҳарорати хона пеш аз нонпазӣ бармегардад.)
Ин ricotta ширин аст, ки осон ва солим аст, ва он танҳо маблағи дурусти текстур ба косерол илова мекунад.
Як 9 "x 13" ламгана месозад
Шумо чӣ мехоҳед
- 1/4 косаи орд
- 1/3 косаи ғизоӣ ғизо
- 1 t. намак
- 2 CUPS шираи бодом (ё дигар алтернативаҳои ширии ширӣ)
- 1 1/2 t. сиркогароӣ
- 1 1/2 t. равғани зайтун (ихтиёрӣ, аммо ман онро афзал медонам!)
- 2 пиёла чойи макарон (гарм, хариди мағоза ё хона)
- 1 9-ounce пӯлоди лиму (нест-напазед)
- 1 Рекоттта Пиёз (маҳсулоти ширӣ)
Чӣ тавр бояд кард
- Пеш аз хӯрокхӯрӣ ба 400 F
- Чошнро панир кунед. Ба орд, хӯроки нисфирӯзӣ ва намак дар як косаи хурди гармкунӣ бирезед. Иловаи ¼ пиёла шираи бодом, ки бо spoon чӯбӣ омехта, то омехта хуб омехта. Илова кардани шираи бодом, сирко ва равған, ба шӯр то то ҳамвор. Ҷойғанро ба гармии миёна ва пухтан, ба шӯр, доимо, то омехта thickens, тақрибан 4-5 дақиқа. Шабро аз гармо дур кунед ва ба ҷои худ гузоред.
- Ладаки. Дар бораи 1 ½ пиёла чошнии макарон дар поёни 9 "x 13" пӯсти сабзӣ, пас аз як қабати уқьёнус, баъдан баъзе ricotta ширин , баъдан баъзе аз чошнии панир, пас аз қабати дигар аз уқёнусҳо. Тағир додан, иваз кардани чошнии макарон бо чошнии панир, захираи охирини 1/2 косаи чошнии панир ба боло дар лаваро.
- Оҷур барои 40 дақиқа, ё то лаҳза гулҳои тиллоӣ. Хизмат кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 253 |
| Total Fat | 9 г |
| Fat пурбор | 3 г |
| Набзи фарсудашуда | 4 г |
| Холестерин | 14 мг |
| Sodium | 1,168 мг |
| Карбогидратҳо | 33 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 3 г |
| Протеин | 9 г |