Ин дорухат барои равғани равған римия римӣ ё қаҳвахонаҳои пӯсти (PEE-capf deh AW-rrez koo leh-GOO-meh) мумкин аст бо боғҳои сабзавот ё сабзавот ва интихоби шумо вегетаҳо.
Pilafs дар саросари ҷаҳон маъмуланд, аммо пайдоиши онҳо дар Шарқи Наздик ва Осиёи Марказӣ доранд. Паҳл, пило, perloo, peelaf, perlau ва полезӣ, ки дар байни дигарон омӯхта шудааст, онро бо биринҷ ё дигар гандум сохтааст. Сирри ба палоси шишаварест, ки ба мағозаи гармии гарм рехт, гиёҳҳои хушк, гиёҳ, сабзавот, меваҳои хушк, чормағз ва мавсими интихоби дегҳо ва захира кардани ҷӯшон .
Аксҳои калонтарини Руминия бо шарбати патронаӣ.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 tablespoons равған
- 1 пиёз биносту бурида
- 1 сабзӣ сабусакҳо ва сабзавот
- 4 ounces занбурўѓњо биносту решакан
- 1 пиёла пӯлоди (пошидан)
- 2 CUPS чӯҷаҳои гарм ё сабзавот
- 2 teaspoons Delikат ё seasoning
- 2 tablespoons бурида parsley тару тоза
- Намак ва ќаламфури мењнатї
Чӣ тавр бояд кард
- Дар saucepan миқдори миёна, равған гудохта мешавад. Иловаи пиёз, сабзӣ ва занбурўѓњо, пухтупаз то пиёз спирти, тақрибан 3 то 4 дақиқа. Батарея, гиёҳҳои дандоншударо илова кунед ва то даме, ки маслиҳатҳо бармегарданд.
- Омехтаи гарм бо Delikат ё Аром ё Опс ва parsley. Резед ба шӯр бо биринҷ. Абрҳоро як бор кашед ва ба напазед биёед. Як бори дигар гарм кунед, кам кардани гармӣ ва сарпӯш. 15-20 дақиқа ва ё то даме, ки биринҷ ба моеъ майл кунад.
- Эзоҳ: Pilaf инчунин метавонад дар як дақиқаи 350-дақиқа барои ҷойгир кардани мавод барои 20 дақиқа пухта шавад.
- Бо frigarui Romanian (kebabs) хизмат кунед .
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 272 |
| Total Fat | 7 г |
| Fat пурбор | 4 г |
| Набзи фарсудашуда | 2 г |
| Холестерин | 15 мг |
| Sodium | 522 мг |
| Карбогидратҳо | 47 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 3 г |
| Протеин | 6 г |