Ин meatlohl ҳар рӯз бо говҳои хокистарӣ ё тирамоҳии хокистарӣ карда шудааст. Ба картошка mashed with this meatloaf, дар якҷоягӣ бо помидор решакан ё сабзавотҳои дӯстдоштаи худро барои хӯроки ҳаррӯзаи оилавӣ.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 tablespoons равған
- 8 ounces занбурўѓњо гилинї
- 1 пиёла пиёз бурида
- 1 пиёла карафсии карамкашидашуда
- Сабзӣ 3/4
- 2 tablespoons об
- 2 километр дар заминаи гўшт ё хокистарии хокистарӣ (85% то 90% баста)
- Орд 1/2 коса
- 1 1/2 қошуқи намак намак
- 1/4 қошуқи космос баргҳои хушк карда шудааст
- 1 tablespoon parsley тару тоза ё 1 қошуқи flakes parsley хушк
- 2 tablespoons лӯбиёи лимӯ
Чӣ тавр бояд кард
- Дар як skillet, равған бар гармии миёна хушк мешавад; илова занбурҳо, пиёз, карафс, сабзӣ ва об.
- Қадами гармкунӣ; пӯшед ва пухтан барои 10 дақиқа, ё то сабзавот танҳо тендери ғизоӣ.
- Дар як косаи калон, якҷоя кардани гӯшти гов, орд, намак намак , картошка, parsley, чошнии лимӯ ва сабзавот пухта.
- Бодиққат омехта ва тарғиб ба як нон дар як greased, ШМШ нонпазӣ (бо ҷониб).
- Оғоз кардани гӯштро дар 350 ° барои тақрибан 1 соат то 1 соат ва 10 дақиқа, ё то даме, ки нон шикаста ва шикастааст.
Шумо инчунин метавонед монед
Занбӯри Зарафшон
Meat Loaf бо Гови Мастчоҳ
Meatloaf Old-Fashioned Fashion
Озмоиш ва тозаи фаровони Фаронса
Гӯшти гандум
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 354 |
| Total Fat | 18 г |
| Fat пурбор | 7 г |
| Набзи фарсудашуда | 7 г |
| Холестерин | 109 мг |
| Sodium | 1,027 мг |
| Карбогидратҳо | 13 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 35 г |