Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо харидани дандонҳо чек , ғафсии ғафс, барои ин дорухат; буридани гӯшти гов барои чунин дорухои оддӣ муҳим аст. Ҳосили эҳтимолии растанӣ осон аст, аммо ба шумо компонентҳои хуб лозим аст, хусусан, зеро ин як дорухои дуҷангалӣ мебошад.
Шумо метавонед, албатта, иловаи компонентҳоро ба ин тарҳи осон илова кунед. Ман бисёр як сирпиёз, лоғаршударо ширин ва баъзе картошка ва сабзӣ барои ин як хӯроки хӯрок тайёр мекунам. Баъд аз он, вақте ки шумо дар ин муддати тӯлонӣ истифода бурдед, чаро дар як вақт ҳамагӣ хӯрокро тайёр намекунед?
Ман ҳамчунин ба баъзе доруҳое, ки ба ин дорухат илова кардан мехоҳам. Баъзе заҳматкашони хушк метарошанд; Марҷорам бо гов дорухона аст. Ё шумо метавонед мавсими хушкшавии зироатҳои Италия, ё ороиш ва хушкро илова кунед. Ҳар гуна тағироте, ки шумо анҷом медиҳед, боварӣ ҳосил кунед, ки онҳоро ба поён бинед, то ин ки шумо метавонед ин табақро нависед, вақте ки шумо ба он як макон ба даст меоред.
Ҳама ба шумо лозим аст, ки бо ин табақ хизмат кунед, як хӯришии оддии соддае, ки бо занбурўғҳо ва решаи шароби сурх рехта мешавад.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 (4 то 5 килограмм) қошуқи калони ғафс
- дандоншӯй
- 1 пиёз, бурида
- Тоз намак (ё ба бичашонем)
- Қаламфури пӯст (ё ба бичашонем)
Чӣ тавр бояд кард
Гӯшаи гӯшт дар ин дорухат муҳимтар аст. Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо харидани дандонҳо чек, хеле ғафсед. Касро пурсед, агар шумо онро дар гӯшаи гӯшт намебинед.
Пиёзро дар шишаи резинӣ ҷойгир кунед. Бичаи болои пиёз ва мавсими он бо намак ва ќаламфури тамаркуз кунед. Ба 1/2 коса обро ба поёни ШМШ илова кунед. Шаппазро бо фолгаи ва оҷуро дар як 300 ° F танӯр 4-4 соат пӯшед. Ана тамом!
Равған бояд хеле тендер бошад ва вақте ки онро анҷом дода мешавад, афтад.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 440 |
| Total Fat | 25 г |
| Fat пурбор | 10 г |
| Набзи фарсудашуда | 12 г |
| Холестерин | 157 мг |
| Sodium | 133 мг |
| Карбогидратҳо | 1 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 0 г |
| Протеин | 49 г |