Ин хӯрокхӯрӣ хеле осон аст, ки онро тайёр мекунад, ва он бузург аст. Компонентҳо аз шӯрбоҳои пиёз, гиёҳҳои резинӣ, нонҳои нон ва мавсими асосӣ иборатанд. Ба ин meatloaf бо картошка mashed ва хӯриш ё сабзавоти дӯстдоштаи худро дӯст доред.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 килограмм гӯшти гов
- 1/2 коса тез (ранг)
- 1/2 помидор нонпазӣ (хушк хуб)
- 1 тухм (сабук)
- 1 метавонад шӯрбо пиёз дар Фаронса (undiluted)
- 1/4 қошуқи намак
- 1/4 қошуқи қаламфури сиёҳ
- 1 tablespoon parsley хушк
- Оптикӣ: пӯхташудаи кетер (ё чошнии барбит)
Чӣ тавр бояд кард
- Ҳамаи компонентҳоро дар як косаи муттаҳид; ба плазаи гӯшти мурғ ё калон (9x5x3-дюйм) шиша нӯги пӯшед.
- Оғоз дар 350 ° барои тақрибан 1 соат ва 15 дақиқа.
- Пеш аз анҷом додани 5 дақиқа ё 10 дақиқа бо чошнии хурди гандум ё кетуки хурди боло мебаранд.
- Пеш аз боридан, якчанд дақиқа истироҳат кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) |
|---|
| Calories | 344 |
| Total Fat | 15 г |
| Fat пурбор | 6 г |
| Набзи фарсудашуда | 6 г |
| Холестерин | 127 мг |
| Sodium | 191 мг |
| Карбогидратҳо | 15 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 36 г |
(Маълумоти ғизо дар бораи дорухои мо бо истифода аз пойгоҳи додаҳои компоненталӣ ҳисоб карда мешавад ва бояд баҳогузорӣ ҳисобида шавад. Натиҷаҳои инфиродӣ метавонанд фарқ кунанд.)