Ин сирр нест: Австралияҳо ва Зеландияи нави навбатдорон. Онҳо онро аз ресмон, дар қубур ва якянӣ мехӯранд (гӯшти гов ва равғани биринҷ). Аммо шояд, яке аз роҳҳои дӯстдоштаи онҳо барои тайёр кардани гӯштинги тендер он аст.
Ин дорухат хеле осон аст ва пас аз он ки шумо маззаеро, ки онро тамошо кардаед, шумо эҳтимол мехоҳед, ки онро ба растаниҳои мунтазам гузаронед.
Ду кӯдаки маъмултарин рахти хобро пои рост ва пои рост доранд. Масоҳат дар ин ҷо истифода бурда мешавад ва ин буридан аз равған фарбеҳтар аст, бинобар ин, пухтупаз каме талаб мекунад.
Агар шумо интихоб кунед, ки ба ҷои пои худ истифода баред, онро барои 20 дақиқа 25 дақиқа ё 30 дақиқа дар як дақиқа пухта, вобаста ба он ки оё шумо хоҳед, ки гӯшти нодир, миёна ва ё хуби коркардаро ҷӯед .
Шумо чӣ мехоҳед
- 2.2 километр / 1 кг батарея
- 8 картошка
- 2 картошка ширин калон
- 2 пиёз сафед
- 1/4 коса
- равғани зайтун
- 2 1/2 қошуқи баҳр
- 6 дона сирпиёз (бурида ба слайдҳо)
- 6 гулпечи розмари тару тоза
- Garnish:
- ченаки минералї
Чӣ тавр бояд кард
- 290 F. Шаблонро гарм кунед.
- Картошка ва картошка ширинро ба иловаро 1-дюй пур кунед. Пиёзро дар нисфи бурида буред ва сипас сабзавотро ба пояшон нонпазӣ диҳед.
- Борпиёзҳои сабзавот бо равғани зайтун ва бо намак пошидани он. Тилро дар танӯр дар ресмони поёни ва равғани биринҷ ҷойгир кунед.
- Бодбонро бо равғани зайтун резед ва сипас бо намак баҳр кунед.
- Мижгонае, ки дар болои сараш бастаанд, истифода баред.
- Селикҳои сирпиёз ва чашмаҳои решакан дар дезонбаҳо ҷойгир кунед.
- Барра дар рахти мобайнӣ бо равған пошидани сабзавотро ҷойгир кунед.
- Решакл барои 90 дақиқа. Гӯшҳои озмоишӣ барои дидани он, ки он тавассути боридани он дар қабати калонтарин анҷом дода мешавад. Хориҷро аз танӯр ҷудо кунед ва ба дафтарчаи истироҳат гузаред. Бӯйро бо фолгаи пӯшида ва барои 10 дақиқа нишастан.
- Бо картошка реза, пиёз, ва чошнии нимтайёр.
Далелҳои Lamb
Зеландияи Нав нав мешавад, ки гӯсфандони беҳтарин дар ҷаҳон дошта бошанд ва аз ин рӯ, содироти асосии калони домод дар саросари ҷаҳон мебошад. Илова бар он, ки растаниҳои бениҳоят ғадуди ғизоӣ дар ғизоӣ, ба монанди витаминҳо, ранга ва оҳан, ки ҳамаи онҳо барои парҳезии мунтазам заруранд. Ва илова ба воқеият? Ин дар муқоиса бо гӯшти гиёҳӣ, фарбеҳ ва холестирин низ пасттар аст.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 1496 |
| Total Fat | 62 г |
| Fat пурбор | 23 г |
| Набзи фарсудашуда | 30 г |
| Холестерин | 234 мг |
| Sodium | 1,740 мм |
| Карбогидратҳо | 155 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 18 г |
| Протеин | 80 г |