Дар мазмуни ин шӯрбо карам болаззат аз пиёз решакан карда, картошка diced, карам ва рангуборҳо. Текстерҳои қаннодӣ онро онро қаноатбахш, шириние месозад, ки ҳатто дар рӯзҳои хунук ба шумо гармтар хоҳад шуд.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1/2 пиёз пиёз (бурида)
- 3 tablespoons равған
- 3 tablespoons
- орд дар ҳама ҷо
- 4 пиёла карам (гармии шадид)
- Сабзӣ 1/2 коса (решакан)
- 3 пиёла шўрбои сабзавот
- 1/2 қошуқи намак (ё ба бичашонем)
- 1/8 қошуқи қаламфури сиёҳ
- 3 пиёла картошка (diced)
- 1 шиша / 14 1/2 река шир evaporated
- Оптикӣ: parsley minced
- Опсияи: paprika пӯст
Чӣ тавр бояд кард
- Дар як тарозуи вазнин ё вазнинии голландӣ, равғани гармии гармии миёна ва паст; пухта пиёз то тилло дар ранги. Уфро дар орд то ҳам омехта кунед.
- Иловаи карам ва сабзӣ дар якҷоягӣ бо шўр, намак, ќаламфури ва картошка. Биёед ба як напазед, ба шӯр зудтар; кам кардани гармӣ ба паст. То он даме, ки тендер пӯшед ва пухтан гиред, қариб 20 дақиқа.
- Иловаи шир Гармӣ тавассути, вале напазед.
- Бичашед ва мавқеъҳоро тағйир диҳед, агар лозим бошад, намак ва қаламро илова кунед.
- Ҳар як хизматро бо parsley каме ва клики paprika, агар хоҳед, пошед.
Шумо низ мисли шумо низ бояд дошта бошед
Ҷӯрзи ҷарроҳии картошка Ҷо Joe
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 300 |
| Total Fat | 13 г |
| Fat пурбор | 7 г |
| Набзи фарсудашуда | 4 г |
| Холестерин | 35 мг |
| Sodium | 886 мг |
| Карбогидратҳо | 36 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 5 г |
| Протеин | 10 г |