Захираи сабзавоти Cajun илова мекунад, ки мазори Лучиана ба ин шӯрчаи пиёз ширин аст. Шумо метавонед шахсии шумо ба ndlbasa ё ҳасибаи дуддодашударо дар ин дорухат истифода баред.
Ин шӯрбо картошка бо равғанҳо ва рехтҳо ва хӯриш барои хӯроки нисфирӯзӣ ё хӯроки нисфирӯзӣ хизмат кунед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 3 tablespoons равған
- 1 пиёла пиёз бурида
- 1/2 помидор карафс бурида
- 12 то 16 сент
- ва ҳасиб ва дигар ҳасибаи дуддодашуда
- 1/4 косаи орд, тамоми орд
- 1/2 пиёла решакан пиёз сабз аст
- 1 tablespoon решакан parsley тару тоза ё 1 қошуқи flakes parsley хушк
- 1 қошуқи пӯсидаи баргҳои хушк
- 1 қошуқи намак, ё ба бичашонем
- 1/4 қошуқи хоки хокистарӣ
- 3 пиёла
- шўрбои мурғ
- 2 кило пухта картошка, сабусакҳо ва равған
- 1 1 пиёла крем вазнин
Чӣ тавр бояд кард
- Дар як skillet калон ба гармии миёна-паст, аз равған гудохта. Иловаи пиёз, карафс ва хасбеда; то сабзавот тендер ва сабзавот сабук карда мешавад.
- Омезиши орд ба омехтаи сабзавот то ҳамвор ва ҳамвор; дар пиёз сабз, parsley, basil, намак, ва ќаламфури абрҳоро. Пухтупазро давом диҳед, ба шӯр, барои 1 дақиқа. Дар шўрбои мурғ омехта.
- Иловаи картошка diced, cover, ва тобистонаи барои 25 дақиқа, ё то картошка тендер.
- Абрҳоро дар яхмос вазнин кунед ва то пухтани хӯрокро давом диҳед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 604 |
| Total Fat | 43 г |
| Fat пурбор | 22 г |
| Набзи фарсудашуда | 14 г |
| Холестерин | 117 мг |
| Sodium | 1,426 мг |
| Карбогидратҳо | 43 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 5 г |
| Протеин | 15 г |