Арктик хариб моҳии аҷоибест, ки аз як хамираи мавсимӣ фоиданок аст. Омехтаи асал-Дийон ба моҳӣ илова кардани қаъри хуби қанд. Дар якҷоягӣ сабзавотҳои сабзавот хизмат кунед ва шумо ягон вақт хуб хӯрокхӯрӣ, сабзавоти хуб надоред.
Шумо чӣ мехоҳед
- 4 лӯбиёи артикӣ, 1 1 дюйм қабати ғафс
- 1/4 коса / 120 мл Дарди шароб
- 1/4 коса / 120 мл асал
- 2 tablespoons / 30 мм равғани зайтун
- 3 дона сирпиёз, minced
- 2 teaspoons / 10 мл
- карбонати тару тоза
- 1 қошуқ / 5 мм баҳр
- 1/2 қошуқи / 2,55 мл қаламфури сафед
- шарбати 1 лимӯ хурд
Чӣ тавр бояд кард
1. Баҳри сардиҳо дар оби хунук истед ва пӯсти коғазро хушк кунед. Ба табақи пошидани шиша тиреза ҷойгир кунед. Хориҷ кардани хардал, асал, равған, сирпиёз, равған, шарбати лимӯ, намак ва филфили сафед. Истифодаи як spoon, қуттиҳои курта бо омехта. Табақ бо пошидани пластикӣ ва ҷойгир ба яхдон барои дақиқа 30-40.
2. Офтоб барои гармии миёна баландтар. Пеш аз гузоштани моҳӣ ба гилем, грантҳои грант равған.
Ин метавонад бо истифодаи як ҷуфти калони қубурҳо, қуттиҳои коғазӣ, ва дуди баланди нуқра ба монанди ангур ё равғанҳои avocado анҷом дода шавад. 3-4 гузаред, дар саросари гулҳо барои тобоварии сатҳи хуби пӯст. Ин ба нигоҳ доштани моҳӣ дар давоми раванди графикӣ кӯмак мекунад.
3. Ба моҳӣ ба гул, биринҷ пӯст, ва 5 дақиқа пухтан. Бодиққат, рӯйхат моҳӣ ва пухтан барои 3-5 дақиқа иловагӣ. Баъзан ба ду табақаи гармии гармкунӣ истифода бурдан мумкин аст. Яке аз пайраҳаҳои дигар ва дигар барои кӯмак ба пешравист.
4. Вақте ки ҷисми моҳӣ дигар аллакай равшан намебошад, пошидани осон ва ҳарорати дохилии 145 дараҷа F. ба амал меояд. Бодиққат аз гармкунак, деталҳо ва тарафҳои дӯстдоштаи худ хидмат кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 541 |
| Total Fat | 17 г |
| Fat пурбор | 4 г |
| Набзи фарсудашуда | 9 г |
| Холестерин | 169 мг |
| Sodium | 890 мг |
| Карбогидратҳо | 35 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 3 г |
| Протеин | 63 г |