Гӯшти хукҳо ва заҳбурҳо бо крем

Ин хукҳои flockful бо афшураи бо сметана хеле осон ба омода ва пухтан дар як skillet мебошанд. Хӯроки хукро бо равған ё картошка ба хӯрокхӯрӣ ва равғанҳои хӯрокхӯрӣ барои хӯрокхӯрӣ пешниҳод кунед.

Дар зарфҳои гӯшти хук бо чошнии сметана ва растаниҳои тару тоза барои либос тайёр карда мешаванд.

Шумо чӣ мехоҳед

• 4 дона хук (бензин ё устухон-дар, тақрибан 1-дюл)
• 1 то 2 қошуқча
• Seasoning Cajun (ё омехтаи мавсимӣ)
• Намак намак
• Қаламфури сиёҳ (заминҳои тару тоза)
• 2 tablespoons равғани зайтун (ё кофӣ барои пӯшидани поёни шиша)
• 1 tablespoon равған
• 6 то 8 га рг (зич)
• 1 tablespoon шарбати лимӯ
• 1 қошуқи хардал (Dijon)
• 1 пӯлод пӯлод мурғ
• Опсия: 1 пиёла пиёла пӯшида (яхкардашуда)
• Опсияи: 1 помидор помидор
• 1/2 пиёла сметана

Чӣ тавр бояд кард

Мавсими хук хочагӣ бо мавсими гулобӣ ё мавсими Cajun ва пошидани сабз аз намак ва филфил.

Гармии калон дар болои гармии миёна. Вақте ки ШМШ гарм мешавад, равғани зайтунро илова кунед.

Браунро аз равғанҳои гарм дар равғани гарм барои 3 дақиқа дар ҳар як тараф; ба табақ ҷудо кунед ва ҷудо кунед.

Иловаи занбурўѓњо ба skillet дар якљоя бо 1 tablespoon равған ва пухтан, ба шӯр, то занбурўѓњо тендер. Иловаи шикастани хукро ба ШМШ дар якҷоягӣ бо шарбати лимӯ, хардал, шўрбои мурғ, ва пиёз пиёла, агар истифода шавад.

Ба напазед биёед. Тақвияти гармии паст, cover, ва тобистонаи барои 15 дақиқа. Хориҷро хориҷ кунед, помидорро илова кунед, агар истифода кунед ва 5 дақиқа давом кунед.

Бо spoon slotted or spatula, хориҷ абрҳоро хӯриш ва сабзавот ба табақ хизмат.

Резиши сметана ба афшураи шадиди ва гармӣ тавассути. Оё напазед омехта накунед.

Резед ба чошнии сметана бар доманҳо ва пошидани бо parsley тару тоза, chives, ё thyme.

Шумо низ мисли шумо низ бояд дошта бошед

Скриптҳои гиёҳхӯрӣ бо сабзавот бо Boursin Pie Sauce

Гӯшти мурғи осебпазир бо занбурўѓњо

Сотил пошида хӯриш хӯриш

Хӯрокхӯрӣ бо равғани сиёҳ

Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат)
Calories	295
Total Fat	22 г
Fat пурбор	8 г
Набзи фарсудашуда	9 г
Холестерин	58 мг
Sodium	277 мг
Карбогидратҳо	13 г
Ғизоҳои ғизоӣ	3 г
Протеин	14 г

(Маълумоти ғизо дар бораи дорухои мо бо истифода аз пойгоҳи додаҳои компоненталӣ ҳисоб карда мешавад ва бояд баҳогузорӣ ҳисобида шавад. Натиҷаҳои инфиродӣ метавонанд фарқ кунанд.)