Ин дорухтобаи карам осонест, ки бо равған ва чошнии қаймоқ пӯсти сабзавоти гулафшонест. Пеш аз пухтан, косероле бо ҷавони cheddar ва crumbs нон сайд .
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 карам сардори мӯй борик кошта
- 10 tablespoons равған, тақсим
- 1/3 косаи орд
- 1/2 қошуқи намак
- ќаламфури мева
- 4 пиёла шир
- 2 пиёла шишаб cheddar sheddar
- 1 пиёла нонпази нон
Чӣ тавр бояд кард
- Напазед карам бурида дар saucepan калон аз оби намакин барои 3 то 4 дақиқа.
- Резиши ва равған 2 tablespoons равған; ҷудо кунед.
- Дар як saucepan хурд, аз 6 tablespoons равған гудохта; дар орд, намак, ва ќаламфури то ҳамвор омехта кунед. Одатан шир илова, шӯред доимо. То пухтани тоқат ва то шиша ва гармшавӣ давом диҳед.
- Дар як сабади 3-кеф ё 13x9x2-дюйм, як нисфи қабати карам лўндаи рехта, рехт, нисфи чошнии қаймоқ, сипас боқимондаи карам ва чошнии яхмос дар боло.
- Пеш аз пошидан бо панир резинӣ пошед.
- Гудохташудаи 2 tablespoons равған ва ғизо бо breadcrumbs; дар болои қабати панир пошед.
- Оҷуро дар як 350 ° танаффуси барои 40-40 дақиқа ошкор карда шудааст. 10 то 12-сола хизмат мекунад.
Шумо низ мисли шумо низ бояд дошта бошед
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 394 |
| Total Fat | 27 г |
| Fat пурбор | 16 г |
| Набзи фарсудашуда | 8 г |
| Холестерин | 74 мг |
| Sodium | 504 мг |
| Карбогидратҳо | 23 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 4 г |
| Протеин | 15 г |