Сега сӯзишворӣ сӯзишворӣ барои парвариши tofu ё моҳӣ заҳролуд аст . Кӯшиш кунед, ки вегетатив vegan бо гиёҳхорони Old Blaus хӯроки кӯҳна ё коси- нусхабардории нусхабардории breadth tofu .
Ин чошнии ҷолибе сегменери виртуалӣ аз tofu silton, шарбати лимӯ, хардал, ва тозакунанд.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1/2 литр
- (нарм) tofu
- 1/4 косаи равған safflower
- 2 tbsp шарбати лимӯ
- 1/2 tsp намак
- 2 хардал зард
- 1/4 косаи равған қубур
Чӣ тавр бояд кард
- Дар протсесси озуқаворӣ ё blender, ҳамаи компонентҳо якҷоя мешаванд, ба истиснои равғанҳои тозакунӣ, ва раванди то ҳамвор.
- Аққалан бо дасти дастархон. Хизмат кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 54) |
| Total Fat | 2 г |
| Fat пурбор | 0 г |
| Набзи фарсудашуда | 1 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 298 мг |
| Карбогидратҳо | 5 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 4 г |