Шумо чӣ мехоҳед
- 3 лл. Друдникҳои помидор, баргарданд, агар яхкарда шуда бошанд
- 1-1 / 4 CUPS чошнӣ барбод
- 2 tbsp. чошнии пӯст
- 1/4 косаи асал
- 3 дона сирпиёз, minced
- филфил
Чӣ тавр бояд кард
Друдрангҳои мурғ бо пӯсти коғаз хушк ва ҷойгир кунед дар панелҳои бодом. Ғафсии 5-6 дюйм аз гармо барои 8-10 дақиқа, аксаран рӯй, то мурғ аз browned. Дар 3-4 квадрат квадрат ҷойгир кунед.Ба компонентҳои боқимонда дар як косаи хурд омезиш кунед. Пӯшед ва пухтан барои пасти 4-5 соат то чӯҷа дар 165 дараҷа F бо иқлими гӯшти гене кисохта мешавад. Инҳо метавонанд барои 1 соат пас аз вақти пухтани пластикӣ гузаронида шаванд.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 537 |
| Total Fat | 23 г |
| Fat пурбор | 6 г |
| Набзи фарсудашуда | 9 г |
| Холестерин | 142 мг |
| Sodium | 639 мг |
| Карбогидратҳо | 34 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 46 г |