Пас аз дидани варақаи ин дорухат дар маҷаллаи хӯроквории Олмон, ман зудтар фаҳмидам, ки ман онро барои мубодила кардан хоҳам дод. Дар дорухона каме аз аслӣ мутобиқ карда шудааст. Ман лаблабуҳо ба шаклҳои дил барои рӯзи Валентинро буридам, вале ба шумо лозим нест, ки як чизи махсусе дошта бошед.
Ин як лавҳаи селлюлоза ва осон бо лаблабу, пиёзҳои сурх ва либосҳои хун аст. Салмӯн дар як санаи, равғани зайтун, омехтаи асал сирпиёз, дар болои тиреза пӯшид, сипас дар танӯр дар болои лаблабу марворид ва сурх пиёла пӯшид. Зарфҳои хунгузаронӣ ва пикселҳои киланро пӯшанд ва табақро илова кунед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 гулчини сирпиёз
- намак косер барои seasoning
- Қаламфури хоки навҷамъовардашудаи бичашонем
- 3 tablespoons як тонна tablespoon иловаи равғани зайтун
- 1 қошуқи асал
- 1 қошуқи хок
- туркӣ
- 2 адад фишори лампед (тақрибан 12 м)
- 1 15 ounce метавонад лаблабу сурх
- 2 пиёз сурх
- 2
- хунбандӣ
- 1/3 косаи бодом чошнӣ.
- 1/3 косаи баргҳои тиллоӣ сабзавот
Чӣ тавр бояд кард
- Сиёҳро ба воситаи сирпиёз пахш кунед ё корти каме хурдро истифода набаред, ки делчаҳо ба қисмҳои хурди пухта мерасанд.
- Дар як косаи алоҳида, якҷоя бо 3 tablespoons равғани зайтун бокира, порчаҳои сирпиёз, асал, турбина, қошуқи косер ва қаламфури хоки тару тоза барои бичашонем.
- Мавсими лампаҳои салон бо намак косер ва қаламфури тару тоза ва ҷойгир дар косаи. Марина. Як нимсола ҷудо кунед. Истеҳсоли равғанро барои ҷӯшидани лампаҳои салат истифода баред. Маринат аз ҳад зиёд дар таркиби лампаҳои кампусро кашед ва ба ҷавф кашед. Бигзор лаблабуи мариновани 15 дақиқа истода бошад.
- Оғозро ба 400 дараҷа F. Пешниҳод кунед варақаи нонпазӣ бо коғази коғазӣ.
- Дохили лаблабусро холӣ кунед. Агар дилхоҳ дили дилхоҳро истифода кунед, тасвирҳои дилро эҷод кунед. Захираро барои истифодаи оянда дар салавот ва ғайра ҷудо кунед ё партофта кунед. Шумо метавонед ҳангоми истифода бурдани лаблабандҳо барои дастгирӣ кардани дастҳои либоспӯшӣ истифода кунед.
- Пиёз сурх пӯст ва бурида ба ҳалқаҳо.
- Қаламфаҳоро ё дилрабо ва пояҳои пиёзи сурх хом дар косаи ҷойгир кунед.
- Ба нисфи дигар маринад аз пояҳо ва пиёзҳо резед ва ба кӯза пӯшед. Бигзор 10 дақиқа истода истодааст.
- Лаблабу пиёзро ба варақаи нонпазӣ интиқол диҳед. Онҳоро дар коғази коғазӣ ва оҷур барои 25 дақиқа пахш кунед.
- Дар айни замон, бурди норанҷи хун дар нисфи. Ҳар як бистар ба илтимосҳои борикро бурида, сипас дар як дақиқаи якранг бурида буранд.
- Равғани зайтунии боқимонда бо шарти миёна дар баландии миёна баланд аст. Иловаи лампаҳои салатин мариновани ва маринадро дар косаи фароҳам оваред. Пошидани таги кабуд дар ду тараф.
- Хориҷ лаблабу ва пиёз аз равғанро хориҷ кунед. Салмӯла дар варақаи нонпазӣ дар болои лаблабу пиёз. Дигар маринад аз болои боло ва оҷур барои 10-12 дақиқа, то Салмӯн ба воситаи пухта.
- Қатъ кардани бодомҳо ва онҳоро дар як шӯлаи пӯчашма бараҳна бар гармии миёна ҷойгир кунед. То он даме ки онҳо сабукӣ ба даст меоранд. Ин ба зудӣ ба амал меояд, пас ба пушти пушт баргардед ё ба ғафлат кашед. Хориҷ кунед ва партофта кунед.
- Хориҷ аз кабудро аз танӯр гирифта, ҳама чизро ба табақе, ки бо бодилҳои toasted мегузаранд, интиқол диҳед. Биёед силанро дар атрофи толор равед ва хизмат кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 508 |
| Total Fat | 26 г |
| Fat пурбор | 4 г |
| Набзи фарсудашуда | 14 г |
| Холестерин | 57 мг |
| Sodium | 222 мг |
| Карбогидратҳо | 45 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 9 г |
| Протеин | 29 г |