Ранг ва ё "granadas" дар забони испанӣ меваҳои қадим, ки пеш аз замони Румӣ истифода шудаанд. Дар асл, шаҳри "Гранада" номида мешавад, ки анор Дар кӯчаҳои Гранада, ҳамаи рамзҳои анорҳо вуҷуд доранд. Дар атрофи Баҳри Миёназамин, ки дар Шарқи Наздик дохил аст, меваҷот меваи маъмулӣ дар таркиби ширин, шир, шириниҳо ва лӯбиё хӯрок мехӯранд. Ин дорухат ранг аст ва дорои намуди зебост, бинобар ин, мо мехоҳем, ки онро дар шукргузорӣ хидмат кунем.
Эзоҳ: Миқдори бодиринг, тухмҳои анор ва лӯбиёҳои garbanzo метавонад ба тамизии шумо табдил ёбад.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 анор
- 2 бодиринг калон
- 1 1/2 - 2 банкаҳои лӯбиёҳо
- 2 дона калон сирпиёз
- 1/4 косаи баргҳои асосии basil
- Garnish:
- сирко шароби сурх (барои либос)
- Биноан: равғани зайтунии Испания (барои либос)
Чӣ тавр бояд кард
- Бодиринг бодиринг ва ба қисмҳои хурди бурида. Хориҷ кардани тухмҳо аз анор. Равғанҳо ба деҳот дар об хеле осон аст ва танҳо 5-10 дақиқа вақт мегирад.
- Бодиринг решакан ва тухмии решакан дар андозаи миёна андозаи миёна хизмат кунед.
- Лаблабҳои лӯбиёро холӣ кунед ва ба косаи илова кунед. Пӯст ва биносту ду дона сирпиёзро бинӯшед ва дар косаи бо сабзавот ҷойгир кунед. Хориҷ аз яти аз basil ва basil chop. Илова ба косаи сабзавот ва омехта.
- Сирко шароби шароби сурбро бар сабзавот решакан кунед. Метавонад равғани зайтун кушода бошад . Ба таври амиқ омехта. Умуман, як сиркати қисми 2 адад нафтро истифода баред. Бичашед ва сирко ва нафтро тағйир диҳед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 190) |
| Total Fat | 3 г |
| Fat пурбор | 0 г |
| Набзи фарсудашуда | 0 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 101 мг |
| Карбогидратҳо | 38 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 8 г |
| Протеин | 8 г |