Брусчето истеъмоли маъмули итолиёии итолиёвӣ, ки бо миқдори гандум ба як омехтаи помидор ва сирпиёз ҳамроҳ карда шудааст. Ин як табассуми лаззат ва фараҳбахш барои хӯрдан ва хӯрок аст.
Дар ин дорухат, маҷмӯаҳои bruschetta ба пӯсти хокистарӣ барои як табақи асосӣ илова шудаанд, ки зебо, солим ва лазиз аст. Шумо метавонед ҳамаи чизҳои компонентҳоро, ки мехоҳед дар болои ин пиксел бихаред, истифода кунед. Ман як омехтаи помидор ва avocados бо баъзе шарбати лимӯ, панир ва панир Parmesan мехоҳам.
Ба ин дорухатаи аҷибе бо равған сабз равған мепошед ва бо вируси Итолиёи яхмоли кремис, ва баъзе меваҳои тару тоза. Сирри хуби шароби сафед тамоман тамомии комил хоҳад буд. Барои шириниҳо, як лимӯ ба лимӯ ё баъзе бодомҳо хизмат кунед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 6 блоги ширин бодиринг бодиринг
- 2 tablespoons равғани зайтун
- 1/4 қошуқи намак намак
- 3 помидор олу, бурида
- 1 avocado, сабусакҳо ва бурида
- 1/2 косаи баргҳои basil тару тоза, бурида
- 1/4 косаи пиёз сабз пиёз
- 2 дона сирпиёз, minced
- 1/2 қошуқи намак
- 1/8 қошуқи қаламфури сафед
- 1 tablespoon шарбати лимӯ
- 1/4 косаи пиёз Parmesan зављааш
Чӣ тавр бояд кард
Омода ва пешпазак барои гармии миёна. Ба мурғ бо равғани зайтун шуст ва бо намак сирпиёз пошед. Чӯҷа ба гул, ҷойгир кунед ва пухтан барои 10-12 дақиқа ё то мурғи қариб иҷро карда шавад, онро бор кунед.
Дар ҳамин ҳол, як помидор, avocado, basil, пиёз сабз, сирпиёз, намак, ќаламфури ва шарбати лимӯ дар косаи хурд ва хуб омехта кунед.
Вақте ки мурғ қариб пухта шуда, болои ҳар як порчаи бо баъзе аз помидор омехта ва пошидани бо панир Parmesan.
Равғанро пӯшед ва 2 то 5 дақиқа дароз кунед ё то мурғи то 165 ° F бичашед.
Ба зудӣ мурғ ба хизмат.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 1375 |
| Total Fat | 82 г |
| Fat пурбор | 22 г |
| Набзи фарсудашуда | 35 г |
| Холестерин | 421 мг |
| Sodium | 478 мг |
| Карбогидратҳо | 19 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 7 г |
| Протеин | 137 г |