Ин мағзи шиша ва табақаи майпарастӣ, бо як ширини ширин, қаҳваранг-flavored balsamic flavor, либосҳо мисли осмон комилан ва барои ризои ошиқона барои дуюм аст. Ин таҷрибаи ошӯбии хуби хӯрокворӣ хеле хуб аст, шумо худатон хоҳиши худро барои занг задан хоҳед ёфт, то шумо метавонед ба мактубҳои худ ба шефа фиристед!
Тарбузҳои зебо хеле ҳассосанд, аммо хеле осонтар ба пухтан шумо то он даме, ки худатон онро бовар накунед. Сирри он аст, ки каллаи гармкунакро истифода барад ва на барои ҳаракат кардани қаллобон дар атрофи он.
Кадом навозишҳо низ роҳи осонтаре барои кашонидани заҳмати табиии худ мебошад. Истифодаи шӯрбаҳои jumbo барои ин табақ, чунон ки шумо мехоҳед нешзании хитоие, ки бо ҳамроҳии scallops рафтаанд.
Маравед, ки Клубничка на камтар аз як соат пештар, дар ҳоле ки якчанд соат (то ҳашт) беҳтар аст. Коҳиши ночизи аргуло ба муқоисаи хубе, ки ба ошёнаҳои ширин табдил меёбад, вале спанаки кӯдакон як алтернативаи хуб аст.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1/4 коса
- сирко balsamic
- 1/4 косаи шакар каме шакар камон аст
- 3-4 Клубничка калон, яти хориҷ ва меваљот (ё семоҳа)
- 1 tablespoon равғани зайтун бокира иловагӣ
- 1/2 коса лоғар рехтед
- 6 CUPS (сабукфикрона) аругула ё рухсатии спиртизат
- 2 tablespoons равған ё равғани зайтун (ниг.
- 4
- зардобҳои иловагӣ (U-6 ё U-10)
- 6 то 8 майи нарм (ё калонтар), сабусакҳо ва сузанҳо
- Намак баҳр ё Косер намак
Чӣ тавр бояд кард
- Дар як косаи, якбора як сирко ва шакар то он даме, ки шакар резед, таҳрик кунед. Дар Клубничка, сарпӯши, ва барои камаш як соат сипарӣ кунед. Хориҷ аз яхдон, вақте ки шумо тайёр кардани хӯрокхӯриро тайёр мекунед.
- Равғани зайтун бокирае, ки дар баландии миёна баланд аст, гарм кунед. Селте ресмонро то softened, пас баргҳои илова ва рӯй то хуб омехта. Кук танҳо як дақиқа ё ду то он даме, ки баргҳои рехтанд, вале ҳанӯз пурра сабз ҳастанд. Хориҷ кардани сабзавот ба сӯзандор ва гарм нигоҳ доред. (Ба ёддоштҳои пухта нигаред)
- Тарошидани қаламчаҳо ва драхҳо хуб ва бо намак ҳамвор пошед . Тиллоӣ ё шӯрчаҳои гармро то гармии гармии миёна баланд мекунад. Иловаи ангур ва равғани зайтун, ба гармии равғани як лаҳза, сипас бодиққат ҷигар ва шалғамро илова кунед.
- Бигзор орзуҳои абрешимро то 1 дақиқа то якуним соат нигоҳ доранд. Хориед ва гарм кунед. Пеш аз он ки шумо як канори қаҳварангро гиред, дар қаъри поён (тақрибан 2 то 2 1/2 дақиқа) бодиққатонро кӯтоҳ накунед. Як теппаро бор кунед - агар рӯи рӯи ранги карамелӣ хуб бошад, онҳоро бардоред.
- Кук барои як дақиқаи дигар, то даме, ки scallops бодиққат, вале хеле қатъӣ нест. (Ба ёддоштҳои пухта дар поён нигаред) Ниҳолҳоро хориҷ кунед ва гарм кунед.
- Шамъро пӯшед, сипас Клубничка ва сирко илова кунед. Баъд аз он ки онҳо аз 30 сония бимонанд, клубчаро хориҷ кунед ва батареяро бичашед, то он даме, ки шарбати ширин ба қабатҳои қабатҳои болаззат кашонед.
- Барои хизмат, ҷойгир кардани сабз дар як табақ, боло бо scallops, шӯрбо, ва Клубничка, пас аз паст кардани balsamic бар scallops ва майгу.
Қоидаҳои Кук
- Ҳангоми хӯрокхӯрӣ ҳама чизро гарм нигоҳ доред, қабати худро дар қабати пасттарин гузошта, худхоҳро гузоред. Ҳамчунин барои зарфҳои гармидиҳӣ, инчунин.
- Шумо метавонед scallops дар як омехта 50/50 равған ва равғани равшан барои мазза иловагӣ. (Бо вуҷуди он ки равғанҳои мунтазам истифода накунанд: гармкунакҳои шир метавонад сабзӣ ва омехтае, ки талхии талх доранд).
- Тарбузҳо омодаанд, вақте ки онҳо дар ҳар ду тараф ранг карда мешаванд. Ҳатто дар қабати миёнаи ношунаво вуҷуд дорад, аммо дар ин бора ғамхорӣ накунед: баъд аз он ки шумо онҳоро аз шафоф дур кунед ва тамоман тамос гиред, онҳо аз пухтан пас аз гармкунӣ идома медиҳанд.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 520 |
| Total Fat | 22 г |
| Fat пурбор | 3 г |
| Набзи фарсудашуда | 15 г |
| Холестерин | 105 мг |
| Sodium | 633 мг |
| Карбогидратҳо | 60 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 12 г |
| Протеин | 27 г |