Шумо метавонед ин Pinkies Salmon-ро бо картошка пухта ва нахўд барои хӯроки ниҳоят орому осуда ба даст оред. Ин дорухат хеле осон аст, ҳатто барои оғози дӯконҳо. Танҳо самтҳоятонро пайравӣ кунед ва шумо ба зудӣ ба хӯроки серғизо ва қаноатмандӣ нишастед.
Дар ин ҷо як чизи хеле аҷоиб дар бораи дорухои оддӣ чунин аст, ки пеш аз он, ки ҳаракати озуқаворӣ сар шуд. Ман дар ёд дорам, ки модари ман дар ин замина, вақте ки ман ҷавон будам. Истифодаи помидорҳои консерва консерва ва намакҳо нест; Дар асл, агар шумо барои хӯрокҳои хӯрокворӣ, аз қабили сатилҳои баҳрӣ бо salsa ангурро мехӯред, ин дорухат ҳамчун як шӯру ғаза меояд. Ин хӯроквории солхӯрдаи солим аст.
Ман ҳамеша хариди консервии шоколади сурхро мефурӯшам; Салмӯнча гулобиранги консервативӣ арзонтар аст, аммо ламс ва матоъ аз селлетҳои сабук танҳо хуб нест. Хушбахтона Салм ва тоза кардани устухон ва пӯст (ё ки устухонҳоро пошед ва онҳоро барои калий зиёд кунед), сипас flake ва бо дорухат идома диҳед. Шумо инчунин метавонед ламсҳо ва лӯнҳоеро, ки дар даст доред, истифода баред. Танҳо лӯбиёро бо ангуштони худ кашед, то он даме, ки хуб аст, пас палатҳо кун. Ин дорухат низ бо намуна консерва дода мешавад .
Ман аксар вақт ин дорухат дар тирамоҳи сард ё шабона зимистонро барои хӯроки пештара ошомиданӣ мекунад. Шумо метавонед ин patties-as, бо чошнии tartar ё баъзе майонез бо омехта асал омехта, ё онҳоро ба muffins англисӣ or ciabatta бо баъзе хардал ва майонез барои Burger salmon ҷойгир кунед .
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 (14-ounce) метавонад салон, рӯдхонаҳо
- 3/4 косаи шамолдиҳандаи шамолдиҳанда
- 1/4 косаи пиёз биносту бурида
- 1/4 коса биносту решакан зард
- 2 tablespoons равғани зайтун (тақсимшуда)
- 1/2 қошуқи хокистарии бодиён
- 1 тухм, латта
- 1 tablespoon шарбати лимӯ
- 1 tablespoon равған
Чӣ тавр бояд кард
- Дар як косаи калон, ҷойҳои шалғам ва шишабанд; ҷудо кунед.
- Дар як skillet сахт дар гармии миёна, пухта пиёз ва сурх ќаламфури занги дар равғани зайтун то тендер.
- Илова кардани сабзавот ба теппаҳо ва кабудизорҳо дар косаи ва хушхӯю хушк. Иловаи бодиён, тухм ва шарбати лимӯро бодиққат кунед.
- Истифода кардани омехтаи кабуд ба чор постиҳо бо истифода аз дасти шумо. Дар ин лаҳза, шумо метавонед пости ва refrigerate барои якчанд соат пеш аз шумо ба онҳо пухтупаз кунед.
- Иловаи 1 tablespoon равғани зайтун ва каме равған ба ҳамон skillet ва барқарор кардани гармии миёна.
- Патриотҳои салон хунукро ба skillet илова кунед, вақте ки равған гудохта мешавад. Patties Кук барои 3-4 дақиқа дар ҳар як тараф то Браун ва гарм тиллоӣ. Ба таври фаврӣ хизмат кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 360 |
| Total Fat | 22 г |
| Fat пурбор | 5 г |
| Набзи фарсудашуда | 10 г |
| Холестерин | 126 мг |
| Sodium | 203 мг |
| Карбогидратҳо | 12 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 27 г |