Ин равғани зардолу-картошка-картошка пошидани картошкаест, ки якҷоя бо якбора якбора якҷоя шуда, барои тилло, тиллои Super Bowl, ва ба таври ғайримустақим мутобиқ аст. Ин боз ҳам беҳтар мешавад, ҳамин тавр барои хӯрокҳои шабона мактаб хуб аст. Агар басомади пинҳон шудан пайдо шавад, ман фикр мекунам, ки шумо онро запасекан z kielbasa, kapusty , ziemniaków мешуморам , аммо он воқеан ман дар бораи парвоз омадаам. Ин метавонад ба шумо ҳамчун дӯстдоштаи шумо монанд бошад - тарк картошка ва себ unpeeled - or soignée. Ҳар як роҳ, ин ғолиб аст.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 tablespoon равған
- 2 пиёз калон (coarsely бурида)
- 1 карам сардори миёна (гармии решакан ё пошида)
- 2 себ (сурх-пӯст, решакан ва лӯбиёи 1/2-дюйм, гулҳо мумкин аст, агар лозим шавад)
- 2 картошка калон (русӣ, ҷӯйҳо мумкин аст, агар дилхоҳ бошанд, 5 дақиқа парпечшуда, захира кардани оби ошомиданӣ ва решакан)
- 1 tablespoon seasoning (Вирус ё Магги)
- Қаламфури сиёҳ
- 1 tablespoon тухмии сабзӣ (ё ба бичашонем)
- 1 кило дандон ҳасиб Полис (пӯст бароварда шуд, агар хоҳед, ба 6 адад бурида ва тақрибан 3 маротиба)
Чӣ тавр бояд кард
- Дар як калон, кафшергарӣ ё қишлоқи бо як зарф, пиёз sauté дар равған бар гармии миёна то шишабор. Сипас, бе шӯриш, илова карам ва пошидани бо сабзавот ё шириниҳои Maggi ҳамвор. Иловаи себ, қошуқча ва қаламфури бе ташвиш. Беҳтарин бо ҳасиб ва 1 пиёла оби пухта аз картошка. Пӯшед. Ҳангоме ки об ба напазед оғоз мекунад, кам кардани гармӣ ва 10 дақиқа тобистона аст.
- Бо якҷоягӣ ва ҳамаи компонентҳо якҷоя кунед. Сарпӯши иваз кунед ва 10 дақиқа илова кунед. Сарпӯши ва санҷиши имконпазирии карамро хориҷ кунед. Агар шарбати зиёде вуҷуд дорад, косаи гармии кам то каме кам шавад. Аммо афшураьои шиша лампацо бо ресмон жащда мешаванд.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 566 |
| Total Fat | 37 г |
| Fat пурбор | 13 г |
| Набзи фарсудашуда | 15 г |
| Холестерин | 90 мг |
| Sodium | 1,255 мг |
| Карбогидратҳо | 44 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 12 г |
| Протеин | 19 г |