Ҳар як тухмии хӯриши баҳрии баҳрӣ пешниҳодоти бразании Тайландро пешниҳод мекунад! Дар айни замон, либос ҳеҷ гоҳ аз таъми тару тоза дар баҳрҳои баҳрӣ берун намебарояд, балки аз ҳама чизи хуби табииро меорад. Дар ҳоле, ки қариб ҳар як халқ бо марзи баҳрӣ дорои намуди хӯрокҳои баҳрии баҳрӣ мебошад, шумо бешубҳа ин варианти Тайсро ба яке аз беҳтарин табдил медиҳед! Бо ёрии иммунитети ғалладонагиҳои глютении gluten gluten ширин, як косаи бузург, пӯсти пӯст, ё ҳатто як курсии асосӣ мекунад.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 CUPS / 200 г. Нишон (шиша ё "cellophane" низ ҳамчун "рештаи лӯбиё" маъруфанд, зеро онҳо бо орди лӯбиё дода шудаанд)
- 15 oz./400 г. баҳрҳо (баҳрҳои тару тоза ё яхкардашуда, яхбандӣ, ғалладонагиҳо, ғалладонагиҳо, мастакҳо, пӯст)
- 1
- lemongrass (борик thinly sliced)
- 1 пиёла коса (тару тоза)
- 1 пиёла сабзаварӣ (навъи сабзавот ва basil бодиринг)
- 3 пиёз баҳор (ҷигарҳо буридашуда)
- 1
- помидор , (буридани тару тоза ба ҷӯйҳои хурд)
- 1 хурд (ё 1 мм бодиринг миёна, бурида ба қисмҳои офариниш)
- Барои Salad либос:
- Афшура аз 1 лимӯ (3-4 tbsp, ё шарбати лимӯ)
- 4 tbsp.
- чошнии моҳӣ
- 2 tbsp. soy sauce (чошнии лимфаи оддӣ ё гандум барои ғизои ғизо)
- 1-3 tp.
- (1 = хурд, 2 = миёна, 3 + = гарм); Ё иваз кардани 1-3 келини сурх ё сабзавоти тару тоза. дандон)
- 5 дона сирпиёз (minced)
- 1/3 косаи сабзӣ (решакан тару тоза, аз ҷумла ятимон)
- Махсусан: 1 tsp. шакар (агар шумо таркиб ва шириниҳои ширин бар ширин, тарки қаламро дошта бошед)
- Махсусан: бистарӣ салат (ё
- Караме, ки дар он ҷойи хӯриш ҷойгир аст)
Чӣ тавр бояд кард
Барои дастурҳои муфассал оид ба чӣ гуна харидорӣ ва омода кардани лимонфрасӣ, ба ман нигаред: Ҳама дар бораи роҳнамоии Lemongrass
- Ин угро дар оби сард барои 1 соат, ё то нарм намо. Ё, агар шумо шитобкор бошед, ба шумо нависед, то он даме ки нарм ва шаффоф (тақрибан 10 дақиқа) ҳастед.
- Дар ҳоле, ки новелҳо шӯршударо (ё ҷӯшон) ба ҳам меоранд, ҳамаи пивоҳо бо як пиёла якҷоя кунед. Абрҳоро барои пайваст кардан. Қафо гузошта шавад.
- Ангишти шустани оби хунук. Хориҷ кардани пурра ва ба косаи омехтаи калон табдил ёбад.
- Гирифтани 3-4 косаи об барои деги деги ширин. Иловаи иловаро лимоновар ва то хушк (1-2 дақиқа) напазед.
- Иловаи баҳр ва напазед барои 1-2 дақиқа, ё танҳо то баҳрҳои пухта пухта. Кӯшиш кунед, ки аз ҳад зиёд ғарқ нашавед, зеро ин боиси резиши он мегардад.
- Ғизои баҳрӣ, аз ҷумла lemongrass. Бо оби хунук шӯр. Иловаи баҳрҳои резинӣ ва лимонгро ба косаи омехта ҳамроҳ кунед (дар якҷоягӣ бо угро).
- Илова ба косаи омехта : мурғи сабзавот ва basil, пиёз пиёз, помидор, ва бодиринг.
- Акнун рехтани либоси заҳропӯшро резед, хуб аст, ки якҷоя кунед.
- Санҷиши озмоиш. Иловаи чошнии баланди иловагӣ, агар кофӣ намемонад. Агар кофӣ ҷӯш накунад, илова чошнии ҷӯшон ё чои тару тоза. Агар шумо низ барои тамос бичашед, илова шакар каме.
- Агар шумо вақт дошта бошед, ба салат иҷозат диҳед, ки дар яхдон 1 соат ё зиёдтар нишаста бошед. Сипас танҳо такрор мешавад ва хизмат мекунад.
- Барои хизмат, ҷойгир хӯриш дар як бистар сабз сабз ё сурх сурх, ё карам Чин. Ин хӯриш инчунин бо шустани хунук ё як шиша оби ширини дӯстдоштаи шумо бохабар мешавад. Хушо!
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 334 |
| Total Fat | 2 г |
| Fat пурбор | 0 г |
| Набзи фарсудашуда | 0 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 1,538 мг |
| Карбогидратҳо | 76 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 9 г |
| Протеин | 9 г |