Ин хоҷагӣ ва равғани шолӣ як хӯрокворӣ, хӯрокворӣ ва хӯроки хуб аст, барои ҳар рӯз як ҳафта комил аст. Ин як хӯриши пиёзи бой аст!
Ман сина чӯҷа карда будем, ман дар як гӯшаи маҳаллӣ ҷамъ омадам, вале шумо метавонед мурғи rotisserie ё шумо мурғеро парпечшуда ё пухта дар хӯриш истифода баред. Ин ҳам бо Туркия ҳам хоҳад буд. Хӯриш низ хеле фаровон аст. Дар зер дастурҳои якчанд вариантҳо ва иловаҳои эҳтимолиро номбар карданд. Иловаи дӯстдоштаи ман ба хӯриш мурғ аст, pecans toasted .
Хӯриш ба кабудии хӯришӣ омехта ё салат баргҳои рентгенӣ бо ҳамроҳии помидор тару тозаро истифода баред, ё онро ба помидорҳо ё қаламфури қалбакӣ истифода баред.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 1/2 пиёла биринҷ (пухта ва хунукшуда)
- 1 1 коса карафс (diced)
- 1 1/2 пиёла мурғ (пухта, равған)
- 1 1 коса нахўд (ангур, пухта)
- 2 tablespoons пиёз (асал)
- 1 1/2 tablespoons pimiento (diced)
- 3/4 то 1 пиёла майонез
- 3/4 қошуқи намак (ё ба бичашонем)
- 1/4 қошуқи қаламфури сиёҳ
- 4 то 6 CUPS сметана (ё салат решакан)
- Биноҳо: зайтунҳои пиметом-зардак
Чӣ тавр бояд кард
Дар биринҷии сершумори калон дар биринҷ шуста мешавад. Илова кардани каркаи деги, diced пухта, ва нахўд пухта ва сабзида. Абрҳоро дар пиёз биносту бурида ва pimiento. Ба таври фаврӣ ҷобаҷогузории компонентҳоро бодиққат кунед.
Абрҳоро дар 3/4 коса майонез. Иловаи майонез бештар, ки мехоҳад, ба moisten ва мазза хӯриш.
Бичашед ва намакро, агар лозим бошад, дар якҷоягӣ бо 1/4 қошуқи қаламфури хоки тару тоза.
Хӯрда хӯриш дар кабудҳои омехта ё салат бодиринг ва биноҳои бо зайтун пухташуда пӯшида. Хизмат бо иловаро помидор, бодиринг, ё avocado.
Вариантҳо
- Иловаи 1/2 пиёла пӯсти ядро ё бодом ба salad дар якҷоягӣ бо мурғ илова кунед.
- Чӯҷа бо Туркия пухта шавад.
- Дар биринҷ бо гандум ё гандум мондан иваз кунед.
- Пиёзро меписандед ё онҳоро бо пиёз сабз ва решакан пиёз иваз кунед.
- Пиелтизаҳои diced бо 2 то 3 tablespoons аз қаламфури сурх решакан аз кӯзаи иваз ё иваз кардани ќаламфури сурх ё сабз гўшт.
- Ҳама ё қисмати майонез бо йогурти юнонӣ иваз карда, шарбати лимуи каме илова кунед.
- Иловаи чанд tablespoons аз бекон пухта пухта барои баъзе аз мазҳаби дудданги бузург.
- Зиндагӣ як ҳасиба ва помидор пухта каме пухта ва онро ба омехтаи мурғ илова кунед, то онро дӯхт ва онро ба баъзе маҳсулоти Луиана бирасед.
- Иловаи 1/4 косаи ҷуворимакка бинӯшед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 632 |
| Total Fat | 36 г |
| Fat пурбор | 7 г |
| Набзи фарсудашуда | 10 г |
| Холестерин | 83 мг |
| Sodium | 590 мг |
| Карбогидратҳо | 46 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 4 г |
| Протеин | 28 г |