French Apple Pie Granola пур аз себҳои нарм, мавсими, Coconut ва албатта, овора! Ба ман занг занед, аммо ман як пӯлоди пӯлодро дӯст медорам. Зиндагӣ аз гранта ба ман хотиррасон мекунад, ки ман аз хӯрокхӯрӣ хӯрок мехӯрам. Илова ба ин гранта аз granola хеле дӯстдоштаи мо (Хоксор Field Field) омад, ки мо ҳангоми ба коллеҷи Ҳудсон рафтанро ба таври доимӣ мехӯрдем. Гулола себ ба онҳо хеле беназир аст. Он лаззат мисли шираи себ аст ва нарм ва лазиз аст.
Шумо метавонед ин граноларо зуд зуд хомӯш кунед, махсусан, агар шумо дона себҳои хушкро харидед ва худро дар хона мисли ман накунед. Мо аллакай аз себ дар мавсими ҷамъоварии себ хӯрдем! Ман кӯшиш менамоям, ки онҳоро ҳар гуна тарзи фикррониро истифода барам! Дар хонаи мо гурбаҳои Apple ва muffins рехтанд! Албатта, шумо метавонед хоҳед, ки себҳои худро хушк кунед. Танҳо пӯст, асосии, ва шустани себ. Онҳоро дар варақаи нонпазӣ ҷойгир кунед ва ба онҳо 200 грамм печро барои тақрибан 1 1/2 соат хушк кунед. Онҳоро аз танӯр ҷудо кунед, бигзор онҳо барои каме истироҳат кунанд ва онҳоро дар ҳама гуна тарҳе истифода баранд, ки себ ба хушкӣ даъват мекунанд!
Ин гулола лампа дар болои йогурт ё шир пӯшонида мешавад. Он ҳамчунин барои зуд ва лаззат хӯрдан лазиз! Танҳо онро ба болишти худ кашед ва онро барои хӯроки нисфирӯзӣ бигиред! Шумо инчунин метавонед дар якҷоягӣ бо шишабаки сангрези сигарет себро бихӯред!
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 1/2 коса овезон (сола)
- 1 пиёла себ хушк (бурида)
- 1/4 коса помидорҳои равғанӣ
- Шарбат 1/2 кг
- 1 пиёла ғалладона биринҷ биринҷ
- 2/3 коса асал
- 1/2 косаи шарбати решакан
- 2 қошуқи дорчин
- 1/4 қошуқи allspice
- 1 намак пӯст
- 8 tablespoons равған
Чӣ тавр бояд кард
- Пеш аз хӯрокхӯрӣ то 350 F
- Дар як косаи калон, ба овёс, себ хушк, ғалладона биринҷ ғизо, хлопок, ва мавиз. Боварӣ ҳосил кунед, ки онҳо хуб омехта шудаанд ва чизҳои хуб дар тамоми овёҳо пароканда мешаванд.
- Иловаи асал, шарбатро, ва равған ба saucepan илова кунед. Гармии миёна барои тақрибан 5-6 дақиқа. Абрешим баъзан бо spoon чӯбӣ. Ин як каме ширин хоҳад буд ва он хуб аст. Бодиринг омехта ба омехтаи асал то онҳо пурра муттаҳид мешаванд.
- Омезиши омехтаи асал гарм дар болои омехтаи дусара ва бо спатулаи резинӣ то он даме, ки овёс пурра пӯшонида мешавад.
- Омехтаи омехта ба як қабати калон дар як қабати ғалладонагиҳо. Оҷур барои тақрибан 15-20 дақиқа. Ганданро ба хунук кашед ва сипас дар як контейнери ҳавоӣ ҷойгир кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 471 |
| Total Fat | 21 г |
| Fat пурбор | 12 г |
| Набзи фарсудашуда | 6 г |
| Холестерин | 69 мг |
| Sodium | 79 мг |
| Карбогидратҳо | 66 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 10 г |