Ин роҳи зуд ва осон барои якҷоя кардани якчанд гови гӯшти гов мебошад. Инчунин хӯрокворӣ, вале хӯрокҳои болаззат аст. Ананас бо гўшт меафзояд, ки шумо як поярезӣ ва хӯрокхӯрӣ медиҳед. Бо биринҷ ё картошка сабзавот хизмат кунед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 фунт / 450 г даврӣ ё шоколадҳо, ба 1 "мукааб" буред
- 1 15-ounce / 450 мЛ метавонад маскаҳои ананасро гирад
- 1 пиёла / 240 мл чошнии лимӯ
- 1/2 коса / 120 мл шакар қаҳваранг
- 1/4 пиёла афшураи ананас
- 2 дона сирпиёз, minced
- 1 tablespoon / 15 мм равған
- 2 қошуқ / 10 мл деги минералӣ
- 1 қошуқе / 5 мл хокистарӣ сиёҳ
Чӣ тавр бояд кард
1. Резиши афшура аз ананас ба як тиреза. Иловаи чойи лимӯ, афшураи ананас, шакар қаҳваранг, сирпиёз, равған, резинӣ ва зайтун. Дар гармии паст ва тобистона, омехта то шакар нобуд карда шавад. Ба таври комил ба хунукназарӣ нигоҳ кунед. Қуттиҳои гов ва ананас дар як халтаи реаниматсионӣ ҷойгир кунед. 1/2 маринатро ба сумка резед ва ба курта равед. Refrigerate барои 2-6 соат.
2. Нисфи нисфи дигар маринад / чошнии пухта дар як контейнери пуриқтидор ва инчунин ба яхдон ҷойгир кунед.
Ба шумо лозим меояд,
3. Офтоб барои гармии миёна баланд пешгирӣ кунед. Гӯшти гов ва гиёҳҳои анано бар ивази шиша. Боварӣ ҳосил накунед. Барои тақрибан 9-11 дақиқа grilled, баъзан то қобил ба қуттиҳои қаннодӣ. Бо чошнии teriyaki гармшуда дар тарафи чап ё ох кашида бар болои.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 445 |
| Total Fat | 16 г |
| Fat пурбор | 5 г |
| Набзи фарсудашуда | 7 г |
| Холестерин | 78 мг |
| Sodium | 3,080 мг |
| Карбогидратҳо | 46 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 32 г |