Crab Cakes

Ин пирожни пурқувватро бо хӯрокхӯрӣ ё ҷарроҳии ҷолибе ба хидмат мерасонанд .

Шумо чӣ мехоҳед

• 8 гектар гӯшти гелос
• 1/4 косаи карафс биносту бурида
• 1/4 косаи пиёз биносту бурида
• 1/2 кӯфтани хурди сирпиёз, пӯсидашуда, ё хокаи заҳрогин
• 1 tablespoon биносту решакан зард
• 1 тухм
• 2 tablespoons майонез
• 1 қошуқи Шаҳринав
• 1 пиёла нонпӯшҳои нонпазӣ
• 1 1/2 қошуқи Зиндагӣ
• 4 tablespoons равған

Чӣ тавр бояд кард

1. Шустани гиёҳҳои ширинро дар бар гиред, баровардани порчаҳо ва ковокӣ. Кӯшиш кунед, ки қитъаҳои ҳадди аксарро тарк кунед.
2. Гармӣ 2 tablespoons равған дар трилди калон аз гармии кам; оҳиста-оҳиста бинӯшад, пиёз, карафс, ќаламфури сурх, ва сирпиёз то тендер.
3. Миќдори тухм дар косаи; илова майонез, ширини Worcestershire, ва мавсими Красола.
4. Бо сабзавотҳои сабзавот ва нонҳои нонпазӣ, якхела омехта кунед.
5. Гӯшти говро илова кунед ва ба постиҳои фуҷур табдил диҳед; ҷойгир дар пластикаи коғазӣ.

1. Тақрибан 1 соат, ё то даме, ки шустагар.
2. Гармӣ 4 tablespoons равған дар skillet калонтар аз гармии миёна-паст боқӣ мемонад.
3. Ба таври дақиқа пӯпакчаҳои такрорӣ дар skillet ҷойгир кунед ва тақрибан 5 дақиқа пухтан. Зарур ва пухтан барои 4 то 5 дақиқа дароз, то даме, ки пухта шавад.
4. Бо чошнии ҷарроҳӣ ё чошнии ҷӯшон хизмат кунед.

4.

Шумо низ мисли шумо низ бояд дошта бошед

Кушодани Crab дӯстдоштаи оила

Crab Newburg

Crab Quiche

Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат)
Calories	392
Total Fat	21 г
Fat пурбор	9 г
Набзи фарсудашуда	5 г
Холестерин	128 мг
Sodium	648 мг
Карбогидратҳо	33 г
Ғизоҳои ғизоӣ	2 г
Протеин	20 г

(Маълумоти ғизоӣ дар бораи хӯрокҳои мо бо истифода аз пойгоҳи додаҳои компоненталӣ ҳисоб карда шуда, бояд баҳогузорӣ ҳисобида шавад. Натиҷаҳои инфиродӣ метавонанд фарқ кунанд.)