Шумо метавонед parsnip напазед; шумо метавонед онро пас пӯшед, ҳатто parsnip mashedip ба сабзавот дигар, ҳамаи, ки, албатта, лазиз аст. Аммо, агар шумо хоҳед, ки порчаҳои худро бо ширинӣ ва ороиш шаҳодат диҳед, сипас рехтани роҳи ягонае меравад.
Дар parsnip-балоғат бисьёр ба худ худаш вақте меояд дар танӯр, зеро он тақвият чӣ аллакай сабзавот ширин. Илова бар он, ки дар равған гармии гарм низ низ карамелеси ин математикаро, ки куртаю зебо ба parsnip илова мекунанд. Ва бузургтарин бонус, ҳамаи ин метавонад ба осонӣ ва зуд ба даст оварда шавад. Инро дӯст дор.
Кадом равған ё фарбеҳро истифода бурдан мумкин аст. Хушкеду равған ё равған низ ба parsnip бештар қаноат хоҳад кард, чунон ки dripping ё чарбуи, вале хеле хеле зиёд. Не, нафақат нафақа медиҳад, вале ҳанӯз ҳам берун аз он эҷод мекунад.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 лb / 500g тару тоза, мавсими мавсимӣ, сабусакҳо
- 2 tablespoons фарбеҳро чарб, чарбу, равғани растанӣ ё равғани растанӣ
- Тозии баҳр
Чӣ тавр бояд кард
4
- Оғозро ба 220C / 425F / газ пешкаш кунед 7
- Пахтасупсияро ба пунктҳои тез-тез ё буридани ғафсҳо бурида буред.
- Онҳоро дар як saucepan калон, бо оби сард, каме намакин фаро мегирад ва ба напазед.
- Пас аз ҷӯшидани, кам гарм ва каме барои панҷ дақиқа. Ҳангоми пухта, parsnips бояд як каме тендер, вале комилан нарм нест . Агар шумо онҳоро аз онҳо пӯшида, бо миқдори равған ва қаламфурие, ки ба онҳо монанд нестанд, гиред.
- Пас, як маротиба сабукфикрона, пажмурда ва ҷойгир ба як тараф барои иҷозат ба parsnips ба каме каме.
- Дар равған дар равған пошидан гиред, то он даме, ки сӯзанакро нест накунед. Бодиққат ба parsnips ба равғани гарм ниёз дорад. Истифодаи tablespoon ҳар як порчаи бо равғани гарм, ин parsnips аз шӯравӣ пешгирӣ мекунад.
- Ба рехтани рехтани равған баргаштан ва барои даҳ дақиқа гиред. Ҳамаи парапелҳоро барафшонед ва барои 10 дақиқа минбаъд резед, то даме ки parsnips бӯйҳои тиллоӣ. Хориҷ аз ШМШ бо spoon slotted, холӣ дар коғаз ошхона.
- Ба таври фаврӣ хизмат кунед.
Агар хоҳед, шумо метавонед парапелҳои худро пешакӣ тайёр кунед. Parboil parsnips дар боло, ва як бор тендер, холӣ, сард, пас дар яхдон ҷойгир. Вақте ки шумо тайёред ба онҳо пухтан мехоҳед, ба ҳарорати хонагӣ баргашта, бо дорухат идома диҳед; як техникаи бузург, вақте ки шумо як хӯроки калон доред, ба монанди Christmas or Sunday lunch.
Зебогии алтернативӣ барои илова ба Pastingnips решакан
Дар ин parsnip roasting бо дорухат glaze ёдоваранда , мисли сабзӣ рехт, сабзӣ, ки ин аз ширинии parsnip меорад ва як каме caramelized берун. Либос.
Пас аз parsnips дар равғани гарм ҳастанд, танҳо пеш аз тирезаи илова пошидани хуби тухмии тухмиҳо.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 145 |
| Total Fat | 7 г |
| Fat пурбор | 1 г |
| Набзи фарсудашуда | 5 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 86 мг |
| Карбогидратҳо | 20 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 5 г |
| Протеин | 1 г |