Ин дорухо аз китоби тарҷумаи таҳрирӣ аз ҷониби доктор Ҷейми Куффман, Сония Ханг ва Филипп Гелб, доктор Куффман, ки бо 111 навъҳои нави тару тоза, аз он ҷумла Vegan & Gluten-Free-ро гирифтааст. Мо ин китобро дӯст медорем ва бо дорухоҳояш истифода мебарем ва мо доктор Куффман барои китоби нав дар озмоишгоҳи озуқа сӯҳбат кардем.
Чун нусхаи рекламавӣ дар китоби мазкур қайд мекунад: "Якҷоя кардани 35 сол дар соҳаи рефлексияи кислотаҳо, аз ҷумла тадқиқоти илмӣ ва табобати ҳазорон беморон дар Донишкадаи Ню-Йорк Дэвид Ҷейми Куффман сабабҳои ки ин бӯҳрон дар саломатӣ хеле фаровон аст. "
Ғайр аз ин: "Роҳбарӣ ба доруҳои тиббӣ, доктор Куффман дар табобати радикалӣ бо роҳи парҳезӣ, ки пешгирӣ намудани вазни зиёдатӣ, нигоҳдории саломатӣ ва пешгирии бемориҳо ба хӯрдани нӯшокӣ, тоза, сабз ва омехта мебошад, муаррифӣ мекунад. алтернативии нав ба табобати реаксияҳо, ки аз ҷониби дигар табибон муқаррар шудааст, Дӯсти Куфа Оддӣ Тирмизӣ аст, ки парҳези ғайриоддӣ-ба-ғизои иловагӣ аст ».
Ҳангоми кушодани китоби мазкур, ки чаро ин хӯрокворӣ мефаҳмонад, қисми зиёди он дорои таркибҳои зеринест, ки ин яке аз онҳо - gluten-ва ғизо мебошад.
Истихроҷи токсикӣ Туркия як сарчашмаи хуби протеин мебошад, аммо барои мардуме, ки бензол нестанд, нон кор намекунад. Ғизодон бо заҳмати худ ва зайтунҳои сиёҳ мераванд. Avocado танг ва матои хубе дорад. Аён аст, ки ин хӯриш метавонад ҳар гуна роҳҳоро такмил диҳад, аммо мо баъзан мехоҳем, ки илова ба занбурўѓњо.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 километри хоки Туркия (дар ҳоле, ки 93% равған / 7% равған дорад, ки 99% боқӣ монда метавонад хушк бошад), 4 платина
- 1/2 қошуқи баҳр
- 2 Шеппаи майна, шуста ва бурида ё ба қисмҳои 2-юми 3-дюй дода шудааст
- 1 адад миқдори миёнаи хурд, зайтунҳои сиёҳпӯшӣ
- 2 tablespoons
- равғани зайтун барзиёд
- 1 қошуқи сирко balsamic
- 1 avocado, сабусакҳо ва sliced
Чӣ тавр бояд кард
- Мавсими туршии туршии Туркия бо намак ва дар зарфи пластик дар плазаи пӯшида пӯшида, дар гармии миёна ва миёна барои 4 то 5 дақиқа дар як тараф.
- Пас аз пухтупаз, ба Burgers гузошта, то сард барои кофтани зарфҳои тангӣ.
- Ба салат, зайтун, равған ва сирко дар як косаи хӯриш калон равед.
- Ниҳоят, донаҳо ва хӯшаҳои avocado дар боло илова кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 433 |
| Total Fat | 28 г |
| Fat пурбор | 7 г |
| Набзи фарсудашуда | 16 г |
| Холестерин | 101 мг |
| Sodium | 103 мг |
| Карбогидратҳо | 11 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 7 г |
| Протеин | 36 г |