Crockpot Рӯзи мурғ бо нохунак Paprika ва сабзавот

Помидор дуддодашуда тухмро як лаззати лазерӣ, мазҳаби дуддаро медиҳад. Ин як хӯроки оддӣест, ки барои пухтупаз суст тайёр аст.

Шумо чӣ мехоҳед

• 4 бунафши ширини бодиринг
• 2 кило картошка сафед хурд, сабусакҳо ва бурида дар мукаабҳои 1-дюйм
• 2 сабзӣ миёна, бурида дар зервазифа
• 1 пиёз миёна, бурида дар зарфҳои борик
• 1 қошуқи flakes parsley хушкед ё 1 tablespoon parsley тару тоза
• 1 қошуқи намак
• 1/4 қошуқи қалам
• 4 tablespoons равған гудохта,
• тақсим карда мешавад
• 2 tablespoons испанӣ помидор дӯхташуда
• 1 tablespoon шарбати лимӯ
• 1 қошуқи Шаҳринав
• 1 tablespoon асал
• Намак намак
• Заҳрогин

Чӣ тавр бояд кард

1. Мурғро бишӯед ва хушк кунед. Якҷоя кардани картошка, сабзӣ ва пиёз дар 4-6 то квартики тезтар бо parsley, 1 қошуқи қошуқ, 1/4 қошуқи қалам ва 2 tablespoons аз равған гудохта; хоб кунед.
2. 2 tablespoons боқимонда бо равған дуддодашуда, шарбати лимӯ, суфи Worcestershire, асал, неши намак ва як сӯрох заҳр кунед. Ниҳолҳои мурғ бо омехтаи папирус; дар сабзавот тартиб диҳед.

1. Барои пӯшидани пӯшед ва пухтан дар баландии 3 1/2 то 4 1/2 соат, ё каме 7 то 9 соат пешгирӣ кунед, то чӯҷа пухтани сабзавот ва сабзавот бошад.

Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат)
Calories	1525
Total Fat	82 г
Fat пурбор	27 г
Набзи фарсудашуда	31 г
Холестерин	449 мг
Sodium	499 мг
Карбогидратҳо	54 г
Ғизоҳои ғизоӣ	7 г
Протеин	137 г

(Маълумоти ғизо дар бораи дорухои мо бо истифода аз пойгоҳи додаҳои компоненталӣ ҳисоб карда мешавад ва бояд баҳогузорӣ ҳисобида шавад. Натиҷаҳои инфиродӣ метавонанд фарқ кунанд.)