Ин лӯбиёҳо ҳамчун як табақ ё пӯсти равған барои пиёзи ё пухтупаз истифода кунед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 кило гиёҳҳои хокистарӣ
- 1/2 коса пиёз решакан карда мешавад
- 1 ќаламфури сабз, решакан, ё омехтаи ќаламфури сабз ва сурх
- 3 банкаҳои мӯй ва лӯбиё, тақрибан 16 воҳиди ҳарсола
- 3/4 косаи шакар Браун
- 2 tbsp. хардал омода карда шудааст
- 2 tbsp. Савсанҳои Worcestershire
- 1 1 коса кетер, ё як чошни майна
Чӣ тавр бояд кард
- Дар як skillet калон бар гармии миёна, қаҳваранг гов замин бо пиёз ва ќаламфури сабз.
- Иловаи компонентҳои боқимонда.
- Пӯшед ва пухта оид ба баланд барои 3 соат, ба шӯр баъзан.
Шумо низ мисли шумо низ бояд дошта бошед
Лаблабу ва ғ
Бодиринг Barbecue Beans
Лӯбиё ва сагҳо
Bean ва Bacon Salad
Техас Bean Bake
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 595 |
| Total Fat | 6 г |
| Fat пурбор | 2 г |
| Набзи фарсудашуда | 2 г |
| Холестерин | 34 мг |
| Sodium | 475 мг |
| Карбогидратҳо | 100 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 22 г |
| Протеин | 36 г |