Чӯҷа, лавозимот, ва чӯҷаҳои об дар як чошнии flavored дар ин тарҳи мурғпарварӣ, ки низ инчунин бо гов кор мекунад. Барои иваз кардани равғани майна барои равған резинӣ, агар шумо ҷарроҳии хушкро каме ҷустуҷӯ кунед, озод кунед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 3/4 коса тилло
- 2 tablespoons равғани равған барои гармидиҳӣ, ки лозим аст
- 1.5 грамм суми мурғ, ба қисмҳои 1 -2-уми бурида бурида
- 1 пӯлод пӯлод (shiitake, тугма ё интихоби шумо), пас аз хориҷ, бурида ба қисмҳои калон
- 1 пиёла сабзӣ (қаторкӯбҳо ба 2 - 3-сутка)
- 1 метавонад тамоми кулоҳакҳои об бошад
- Сив-равған
- 1 қошуқча
- равған майл (шумо метавонед равғани рида)
- 2 дона сирпиёз, minced
- 1 tablespoon ginger minced
- 3 пиёз баҳор, шуста, қисмҳои сафед тару тоза (қисмҳои сабзии захиравӣ)
- 3 tablespoons чошнии лимӯ
- 3/4 пиёла об
- Дигар:
- 1 tablespoon cornstarch омехта бо 2 tablespoons об
- 4 пиёла пӯсӣ сафед пухта (пухтан барои ҳаракати пакетӣ)
Чӣ тавр бояд кард
Чӣ тавр тайёр кардани чошнии ширин
- 6 адад компонентро дар як косаи муттаҳида кунед. Қафо гузошта шавад.
Чӣ тавр тайёр кардани чӯҷаи чек
- Дар гармии хушк дар гармии миёна хушкро илова кунед. Тойка барои тақрибан 1 дақиқа, ба таври доимӣ то каме ба toasted (гарм накунед). Тафовутҳои ҳисоботӣ.
- Гармӣ 2 tablespoons равғани пӯсти дар wok. Илова кардани мурғ; абрҳоро то сабукфикрона, бо сурх (қариб 5-6 дақиқа) бӯй кунед. Хориҷ кардани мурғ ва дар табақ гузошт.
- Картошка ба занбурўѓњо, сабзӣ, ва қошуқи об барои тақрибан 3 дақиқа. Илова кардани мурғ пухта, cashews, ва чошнии ШМШ-ширин. Ҳамеша хуб шавед. Шиколро фаро гиред ва ба компонентҳо тақрибан 3 дақиқа косед.
- Иловаи cornstarch ва омехтаи об, омехта ба thicken. Аз гармо дур кунед. Бо биринҷ сафед хизмат кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 926 |
| Total Fat | 27 г |
| Fat пурбор | 6 г |
| Набзи фарсудашуда | 12 г |
| Холестерин | 95 мг |
| Sodium | 804 мг |
| Карбогидратҳо | 125 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 6 г |
| Протеин | 45 г |