Ин равғани мурғпарварӣ як варақаи резинӣ барои як дорухат барои Microwave Honey Honey аст. Пеш аз пошидани мурғ, шумо метавонед як қатор задани зеварҳо ва сақфҳоро зери пӯсти мурғ ҷойгир кунед (алоқамандро ба сутунҳои аввалин).
Эзоҳ: Вақти тайёр вақтро барои маркетинг муроот намекунад, зеро ин вобаста аз он аст, ки оё шумо мурғро барои чор соат ва ё як шабонарӯзӣ истифода баред.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 қошуқи равған (3 то 3 1/2 кило)
- Барои Маринад:
- 2 дона (пиёз сабз, пиёз кошта)
- 1 пиёла
- чошнии лимуи торик
- 2 tablespoons шакар реша шакар (агар дастрас бошад, ё 2 tablespoons шакар растанӣ)
- 1 қошуқча
- хокаи панҷгона
- 2-3 slices ginger
Чӣ тавр бояд кард
- Ба чӯҷа тоза кунед ва бо коғазҳои коғаз хушк кунед. Тарафҳо ба сеюм бурида, қисмҳои сафедро суст мекунанд.
- Барои маринад, як чошнии лимуи торик , шакар ранг ё шакар растанӣ, хокаи панҷгона , зардӯзӣ ва сақфҳои бурида. Гузошта ба мурғ дар болишти калон ва илова нисфи маринад. Нигоҳ доштани нисфи боқимонда маринад барои пошидани мурғ дар давоми пухтупаз. Бо мурғдор дар яхдон барои камаш 4 соат (бењтараш тамоми шаб) маранро ба банду борон бор кунед, то ки тамоми мурғ дар маринад баста шавад.
- Оғозро то 450 дараҷа Fahrenheit (232С гарм, бензин 8) пеш аз хӯрок пешпардоз кунед. Чӯҷа дар ресмоне дар як ШМШ рехт. 15 дақиқа гиред. Гармии гармро ба 375 дараҷа Fahrenheit (190С гарм, гази 5 газ) кам кунед. Диққат диҳед, ки мурғобӣ, бесарусомонӣ бо маринад, ки барои соати дигар ё то он даме, ки пухта мешавад. (Барои санҷидани донорҳо, мурғро дар қабати калонтарини лоғар наҳорӣ мекунанд. Дар афшура бояд равшан бошад. Агар ҳангоми истифодаи термометр гӯшт бошад, ҳарорати гарм бояд 170 дараҷа F (76 дараҷа C) -ро дар қабатҳои калони ҷигар навишта шавад.
- Бигзор бичашед, то 15 дақиқа пеш аз он ки хизмат кунед, нишед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 584 |
| Total Fat | 31 г |
| Fat пурбор | 8 г |
| Набзи фарсудашуда | 12 г |
| Холестерин | 190 мг |
| Sodium | 2,672 мг |
| Карбогидратҳо | 10 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 64 г |