Ин қошуқи ғалладонагиҳо ва ғалладонагиҳо барои хӯроки ҳаррӯзаи хӯроки ҳаррӯза интихоб карда мешаванд, Бо зиёда аз 15 дақиқа вақти пешакӣ, шумо дар давоми 45 дақиқа хӯроквориро қонеъ хоҳед кард. Ин хӯроки болаззати болаззатест, ки бо равғанҳои хӯрока ё равғанҳои равғанӣ ва сабзавот ё равған пошида мешавад.
Истифодаи бренди дӯстдоштаи ҳасиб дар косеролро истифода баред. Захираҳои равғанӣ ё гармии Итолиёӣ ё Chorizo дар лӯбиё лоғар хоҳанд буд ё истифода аз хӯроки заҳрдории заҳроӣ ё ҳокими ҳасибаи Туркия .
Барои илова кардани баъзе ранг ба равған (дар якҷоягӣ бо маводи ғизоӣ) 1 то 1 1 коса аз нахўдаҳои яхкардашудаи сабзавот, сабзавот, ё нахўд ва сабзӣ илова кунед. Ё илова баъзе parsley тару тоза ба табақ илова кунед.
Дар ҳоле, ки шӯрбо шӯрбофӣ осон аст, шумо метавонед, ки чошни худро аз сатил берун кунед. Шӯрбо консерва ва об метавонад бо 2 пиёла ин чошнии миёна кушояд . Ё илова шир ё нисфи ва нимро ба шӯрбо конденсатсия барои чошнии хушк. Дар дорухат барои шираки шӯрбо мурғон даъват мекунад, аммо агар яхудиро интихоб кунед, яхмос аз сабзӣ ё яхмос аз мағоза метавонад истифода шавад, ё ин ки он чӣ шумо дар дасти шумо доред.
Шумо чӣ мехоҳед
- 8 ounces угроки тухм (миёна)
- 1 ҳасор хоки хок
- 1/2 коса пиёз решакан карда мешавад
- 1/4 пиёла решакан зардолу сабзавот
- 1 (10 3/4-ounce) метавонад шир аз шӯрбо мурғ
- 1/2 пиёла об
- 1/4 қошуқи намак (ё ба бичашонем)
- Қаламфури хоки сиёҳе, ки бичашед
- 1/2 то 1 пиёла Пиёз пиёз пухта (хокистарӣ)
Чӣ тавр бояд кард
- Офтобро то 350 Ф.
- Нобуд як равғанро 2-коши ношунаво ё пошидани равғанро пошидан.
- Нишондиҳандаҳоро дар як қабати оби ҷӯшшудаи оби ҷӯшон пӯшед . Дар colander резед ва ҷудо кунед.
- Ҳасибро ба як skillet калон ва пиёз ва сабзавот сабз зироат илова кунед.
- Тилло дар болои гармии миёна гузошта, пухтан, ба шӯр, то он даме, ки ҳасиб бичашед ва сабзавот танг аст. Зарфҳои барзиёдро тоза кунед.
- Дар як косаи калон, омезиши омехтаи ҳасиб бо шӯрбо шӯрбо мурғ, об, ва угро пухта. Бичашед ва илова кунед, ки намак ва ќаламфури илова кунед.
- Spoon омехта ба табақ пухта омода кард. Пошидани ҳалқаҳояш пиёзро пошед.
- Оғоз дар танӯр preheated барои тақрибан 30 дақиқа, ё то гарм ва bubbly.
Маслиҳат пешакӣ
- Пеш аз ҳама барои хӯрок дар давоми ҳафта хӯрокворӣ якчанд намуди ҳасиб ва дигар намудҳои гӯшти хокро дида мебароед. Мавсуф шумо мехоҳед, ки дар вақти реаксия онро истифода баред ё илова кунед. Гӯшти қаъри хоки хушкшуда ва хушкшудаи таркибиро дар қисмҳои таркибиашон то 3 моҳ нигоҳ доред. Боварӣ ҳосил намоед, ки ҳар як контейнерро бо ном ва санаи ба қайд гиред.
- Кассеролон барои баланд кардани плёнкаҳои пиёз пӯсти фарбеҳро даъват мекунад, аммо нонҳои нонпазӣ низ кор мекунанд. Ё барвақт пӯчоқро тарк кунед ва тақрибан 1 пиёла чойдӯзи cheddar ё cheddar jack дар бораи кассероле, ки пеш аз он меояд, аз танӯр берун.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 497 |
| Total Fat | 27 г |
| Fat пурбор | 9 г |
| Набзи фарсудашуда | 12 г |
| Холестерин | 80 мг |
| Sodium | 1,506 мг |
| Карбогидратҳо | 41 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 21 г |