Ҳоло якчанд хӯрокиҳо бештар аз Ҳиндустон дар муқоиса бо чӯб (ковокӣ) ва киро пухтаанд, ва эҳтимолан бисёре аз хӯрока барои хӯрокхӯрӣ вуҷуд доранд, чунки хонаводаҳо дар Ҳиндустон ҳастанд. Ин матни модарам ҳамеша истифода бурдааст.
Дар ин дорухона, консерваҳои консерва истифода бурда мешавад (ки ношунаво намехост?), Аммо шумо инчунин метавонед боғҳои хушкшуда , ки аз аксари supermarket ва хоҷагиҳии махсуси Ҳиндустон дастрас аст, истифода баред. Агар шумо ин корро кунед, факторро дар вақти зарурӣ барои хушк кардани хушкшавӣ хушк кунед. Номи шабона одатан хубтар кор мекунад. Пас аз як шаб аз шуста, пӯсти намак бо намак каме, то мулоим ва сипас истифода баред.
Чолол хуб нест ва дар ҳоле, ки пас аз он ки пухта шаванд, беҳтараш беҳтар аст, рӯзе, ки онҳо тайёранд, беҳтар аст. Ин ба мардуме, ки ба мардум хизмат мерасонанд, бо теппаҳои гармкунӣ ғизо медиҳанд ва бо заҳрдор ё бумбарак ҳамроҳ мешаванд (нон хӯрдаанд ).
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 банкаҳои мурғҳо
- 2 tablespoons сабзавот (канал / равғани офтобпараст)
- 2 барг халиҷи
- 5 то 6 дона
- 3 то 4 cardamom сабз
- 5 то 6 peppercorns
- 3 пиёз калон (равған решавӣ)
- 2 помидор калон (решакан)
- 2 tablespoons хамираи сирпиёз
- 1 tablespoon хамшираи хук
- 2 teaspoons хокаи coriander
- 1 қошуқи хокистарӣ
- 1/2 қошуқи хокаи гулҳои сурх
- 1/4 қошуқи
- хокаи туршӣ
- 2 teaspoons
- карам масал
- Паҳлӯи 1-дюпуми занги (julienned)
- 2 tablespoons баргҳои coriander тару тоза (бурида бурида)
Чӣ тавр бояд кард
- Паҳншавии пиёзҳои помидор, помидорҳо, гелос ва заҳираи сирпиёзро дар як протсесси озуқаворӣ ба як печи оддӣ якҷоя кунед.
- Равғани равғани растанӣ дар қабати чуқур, қабати қабати поёнӣ дар гармии миёна.
- Иловаи баргҳои халиҷ, дона, карамом ва peppercorns ва saute то каме торик ва хушбӯй хушбӯй.
- Иловаи боқимонда пиёз ва fry то занги тилло дар ранг илова кунед. Иловаи помидор помидор, ки шумо пештар ва fry навиштед, то он даме ки равған аз чарогоҳ ҷудо шавад.
- Дар таркиби хушк, хушк, орд, орд, пиёла, сурх, сурх, гулӯсаки зардолу. Селте, аксар вақт ба шӯр, барои 5 дақиқа бештар.
- Об метавонад аз гиёҳҳои хушкро холӣ кунад ва онҳоро зери об гузаронед. Акнун ба чошбакҳо ба масал, ки пештар пухта шуда буд, илова кунед. Ҳамеша чизи якҷояро якҷоя кунед.
- Ба намак илова кунед, то бичашед ва кофтани оби гармро барои заҳрдорӣ (тақрибан 1 ва 1/2 пиёла) гиред.
- Кошед ва пухтан барои 10 дақиқа фаро гирифта шудааст.
- Барои пошидани баъзе навъҳои мурғпарварӣ як миқдори софро ё каме картошка истифода кунед. Ҳамеша чизи якҷояро якҷоя кунед.
- Хомӯш бо juliennes аз ҷинс ва рухсатии coriander сабзида биносту решакан. Гирифтани лимӯ ва як пӯсидаи пиёз хеле содаи решакан ба мисли либос хеле калон аст. Хизмат кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 238 |
| Total Fat | 4 г |
| Fat пурбор | 1 г |
| Набзи фарсудашуда | 1 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 188 мг |
| Карбогидратҳо | 42 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 9 г |
| Протеин | 11 г |