Ин ҳасиби гиёҳӣ дар Туркия бо нимҳамкаи таги ангур ва лӯбиёи лӯбиёи ярч дар Туркия сохта шудааст, ки бо рагҳои ҳасиба, хушкшуда ва болаззат дар равған ва калорияҳо дар муқоиса бо ҳасбҳои хукӣ паст аст.
Ҳасб низ каме аз фарбеҳ ва калорияҳо аз ҳосили ғалладонагиҳо харидорӣ карда шудааст. Агар шумо ба як ҳасиб ҷолибе, илова филфили caymsta иловагӣ ба омехтаи.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 1/2 километри Туркия (заминҳои нимсолаи Туркия ва решаҳои туфанги туркӣ)
- 1 қошуқи намак
- 3/4 қошуқи қаламфури сиёҳ
- 1 teaspoon thyme
- 1 қошуқи sage rubbed (хушк)
- 1/4 қошуқи allspice
- 1/4 teaspoon nutmeg
- Опсия: 1/4 қошуқи пиёз пиёз
- 1/8 қошуқи помидор cayenne (истифода 1/4 қошуқи агар шумо дӯст ҳасиб ҷолибе)
Чӣ тавр бояд кард
- Ҳамаи компонентҳоро якҷоя кунед ва хуб омезед, ки ҳамаҷониба ҳал кунед.
- Ҳосили худро ба таври мунтазам барои пешгирӣ кардани ҳасиб аз шустани он, ба омехта ба 1 1/2 то 2-соиа ҳасиб ё шакли дилхоҳ.
- Гирифтани чӯҷа ё қишлоқи калон ва пухтан ба ҳасиб, ба ҳар ду ҷониб, қариб 5 то 7 дақиқа, ё то даме бичашед.
- Ба хадамоти фаврӣ ё ба пахтайҳои ҳасибӣ ба халтаҳои нигаҳдории озуқаворӣ ва яхбандӣ хизмат кунед.
- Мехоҳед пухтаҳои ҳасиба дар микроэгара ё қуввае, ки лозим бошад.
- Дар бораи тақрибан 16 1 1/2-сутунҳои пӯсида ҳосил мекунанд.
- Маълумоти ғизоӣ барои 1 1 / 2гд ҳасиб ҳасиб ҳиндӣ: 60 калория ва тақрибан 2 1/2 то 3 грамм равған.
* Ҳарорати ҳадди ақалли бехатарии паррандапарварӣ 165 Ф (73.9 C) аст.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 56) |
| Total Fat | 2 г |
| Fat пурбор | 0 г |
| Набзи фарсудашуда | 1 г |
| Холестерин | 27 мг |
| Sodium | 279 мг |
| Карбогидратҳо | 2 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 0 г |
| Протеин | 8 г |