Картошка қаҳваранг бо Cajun бо навъҳои ҳанут ва қаламфури интихобӣ. Ман баъзан пиёз ба ин картошка илова мекунам.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 кило бурида картошка
- 1 tablespoon равғани зайтун
- 1 1/4 teaspoons намак
- 1/2 помидор решакан зардолу сабз, сабук
- 3/4 қошуқи паприка
- 1/2 қошуқи сабзавот сиёҳ
- 1/8 то 1/4 қошуқи хокистарии помидор
- 1/4 қошуқи thyme
Чӣ тавр бояд кард
- Тозакунӣ ба 450 F.
- Шабакаи 9-то-13-то-2-дюйпазӣ бо рехт.
- Дар як косаи, картошка бо равғани зайтун ва seasonings. Онҳо онҳоро дар ШМШ омода пухтан.
- Дар танӯр preheated барои тақрибан 35 дақиқа, бирезед, 2 то 3 маротиба.
4.
Шумо низ мисли шумо низ бояд дошта бошед
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 207 |
| Total Fat | 4 г |
| Fat пурбор | 1 г |
| Набзи фарсудашуда | 2 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 748 мг |
| Карбогидратҳо | 40 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 5 г |
| Протеин | 5 г |