Ҷустуҷӯ барои тезонидани зуд ва осонӣ? Чизе, ки боғчаҳо ва гиёҳҳои хушсифат ба ин қаноатмандӣ дода мешаванд, ин Буклод Quesadillas ҳамаи сабтҳои дурустро ба даст гирифтанд ва барои хӯроки истироҳат ё тозагии томактабӣ хеле хуб мебошанд. Онҳо боварӣ ҳосил мекунанд, ки меҳмонони берун аз шаҳр ё хурдсолон.
Шумо метавонед сина мурғи худро бо истифода аз маринад, ки дар поён, ё танҳо истифода мӯйҳои гулобӣ оҳанин ё поруи rotisserie пухт cookies . Ин ягон осон нест.
Шумо инчунин метавонед ин quesadillas кушодани кушодаи pizzas андаке низ! Ин ҳамон монандест, ки ба Калифорния Pizza Pizza косаи мурғи BBQ копӣ монанд аст. Пас, агар шумо як мухлиси аз онҳо ҳастед, мо боварӣ ҳосил менамоем, ки шумо аз версияи мо хурсандӣ мегиред.
Мо хурсандем, ки онҳо бо чошнии иловагӣ ва сметана каме кор мекунанд. Salsa бо ин quesadillas хуб кор намекунад, аз ин рӯ, онҳо каме ғайрифаъол ҳастанд. Мо ваъда медиҳем,
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 тамоми сутунҳои мурғ (ё тақрибан 1 1/2 пиёла чӯҷа пӯсида)
- 1 лимӯ (афшурдан)
- 1 қошуқча
- намак намак
- 1 қошуқи қаламфури
- 1 tablespoon равғани зайтун
- 8 шикамҳои оризӣ (фоҷиаи калон)
- 1 1 коса панирҳои Мексикаи сабзавотӣ (танг)
- 1 пиёз сурх хурд (тухмдоштаи ширин)
- 1/4 то 1/2 коса
- чошнии барбод (интихоби шумо, иловаи барои хизмат)
- Гарниш: рухсатии cilantro
- 2 tablespoons сметана (барои хизмат)
Чӣ тавр бояд кард
- Ба ҳар як синамоии мурғ ҷудо кунед, то ки шумо чор ҷуфт дошта бошед. Рӯбои мурғ дар як косаи калон ҷойгир кунед.
- Якҷоя як шарбати лимӯ, намак намак, қаламфури ва равғани зайтун. Онро бар мурғ резед. Пӯшед ба мурғ ва бигзор маринад барои на камтар аз 20 дақиқа ё то 2 соат дар яхдон. Ҳар як акнун афшураи офтобро ба «пухтан» мурғ (яъне моддаҳои органикӣ ) меорад, то ки барои муддати тӯлонӣ маринад.
- Оғоз кунед, то шиша ё оҳанини худ ба гармии миёнаи баланд, то ки шумо аломатҳои хуби сабзавот гиред. Ҳӯрокро барои 5 дақиқа дар ҳар як тараф гиред ё то даме, ки пухта шавад. Аз гармо дур кунед ва барои истироҳат то 5 дақиқа истироҳат кунед . Сипас ба сутунҳои танг табдил кунед .
- Анборҳо бо чошнии лӯбиё дар косаи миёна.
- Оғози коркарди металлӣ ё оҳангарӣ ба гармии миёна. Quesadillas метавонад осон ба осонӣ гирад, бинобар ин, ҳарорати бодиққатро назорат кунед. Тирамоҳро дар шӯр кунед, дар бораи 1/4 панир, баъзе аз пиёз сурх ва тақрибан 1/4 мурғ. Тирамоҳи дигарро ба болои ҷойгир кунед. Бо як зарф пӯшед барои кӯмак ба панир ба гудохта.
- Порчаҳои кесадиларо ба қуттиҳои пухта ва як дақиқа ё ду бор дар тарафи дигар пухтупаз кунед. Бо такрори боқимондаҳо такрор кунед. Шумо метавонед онҳоро дар як 200 200 грамм пластикӣ гарм кунед, вақте ки шумо боқимондаи кесадилҳо тайёр мекунед.
- Ҳар як quesadilla ба чормағз бурида. Биноҳои бо баргҳои резинӣ, чошнии бештаре, ва сметана, ва лаззат!
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 3083 |
| Total Fat | 102 г |
| Fat пурбор | 39 г |
| Набзи фарсудашуда | 28 г |
| Холестерин | 155 мг |
| Sodium | 7,228 мг |
| Карбогидратҳо | 421 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 30 г |
| Протеин | 112 г |