Хӯроки салафӣ танҳо барои духтарон, ки хӯроки нисфирӯзӣ надорад (ҳарчанд ин дорухат комилан барои ин лаҳза аст). Инчунин хӯроки беҳтарин барои шабонаҳои тобистонаи гарм, тағйир додани хуб дар хӯрокхӯрии ғизоӣ, ва хӯроки беҳтарин, вақте ки шумо дар вақти вақт ва компонентҳои кӯтоҳ. Нигоҳдории ширини пухта бо як либос тару тозае барои гиёҳҳои ширин, омехта барои табақаи тару тоза ва flavorful. Беҳтарин қисми он аст, ки ин салати салафӣ метавонад осонтар гардад, зеро он танҳо якҷоя ва хунук карда шудааст.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 килограмм пухта пухта (сабусакҳо ва сабзавот )
- 2/3 пиёла майонез
- 1/4 коса асфалтӣ
- 1 лимони миёна, шарбат
- 2 tablespoons бодиринг тару тоза бурида
- 1 tablespoon решакан тару тоза ё parsley Италия
- 1 tablespoon тарозуи тару тоза
- Қаламфури Cayenne ба бичашед
- Намак барои бичашонем
Чӣ тавр бояд кард
- Дар як косаи калон, як пиёла пухта бо компонентҳои боқимонда бо ҳамдигар якҷоя бо спатулаи резинӣ омехта кунед.
- Барои камаш 1 соат пеш аз он ки хидмат кунед, бояд фарш кунед ва refrigerate. Хӯриш ба саломатӣ хизмат кунед.
Маслиҳатҳо ва гуногункуниҳо
Агар шумо дӯкони пухта пухта шуда бошед, шумо бояд пешакӣ ба нақша гиред (ҳарчанд танҳо як чанд дақиқа иловагӣ) барои онҳоро танзим кунед. Друдро дар як colander ҷойгир кунед ва то зери об резед.
Паҳтан пеш аз омехта бо компонентҳои либос хеле хушк шудааст. Агар шумо танҳо ба майи хом наздик шавед, дар ҳамон ҳолат (агар лозим бошад) ва пас аз он зуд пухтан - то он даме, ки гулобиранги оби ҷӯшон гардад.
Ин дорухо барои чандин наботот фарқ мекунад - агар баъзеҳо беҳтарин ғолиби шумо набошанд, барои як чизи беҳтаре, ки як чизро мехоҳанд, иваз кунед. Танҳо боварӣ ҳосил кунед, ки шумо аз ҷои хушк истифода баргҳои тару тоза истифода мебаред; мазза аз либосҳо дар ҳақиқат ба дурахшиши гиёҳҳои тару тоза вобаста аст. Компютери шумо метавонед иваз кардани фармоишгар аст. Агар шумо ягон яхдон надошта бошед, омехтаи шарбати лимӯ ё сирко ва шир, ё аз як каме шир ё сметана бо каме шир истифода баред. Ҳамин тавр нест, ки комбайнҳо таъмии дақиқтарини buttermilkро тақвият диҳанд, вале он ба таври кофӣ наздик мешавад.
Пешниҳодоти пешниҳодшуда
Ин хӯриш метавонад танҳо дар як бистари салат хизмат кунад, ё бештар аз он ба нимкураи avocado пажмурда мешавад. Инчунин, ҳамчун пурпазири нонвойи пиёла, бо шарбати чӯб, ё дар як ҳавои гармии ҳавои гарм хизмат карда мешавад. Агар шумо хоҳед, ки табақро бештар диққат диҳед, якчанд лӯндаи сафед ё макарони сиёҳро дида бароед. Ин хӯриш инчунин хурсанд мешавад, ҳамчун майзада бо ҷойгиркунии ағлаби либос ба як crostini. Ва гарчанде, ки тамоми карорҳо барои муаррифии беҳтарин, бурида ба қисмҳои тарки қаблӣ, пеш аз он, хӯриш ба осонӣ ба хӯрдан ниёз доранд, ки чӣ гуна ба он хидмат кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 265 |
| Total Fat | 15 г |
| Fat пурбор | 3 г |
| Набзи фарсудашуда | 3 г |
| Холестерин | 235 мг |
| Sodium | 765 мг |
| Карбогидратҳо | 5 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 28 г |