Софрит як ананас , арақи хушк помидор, қаламфури, сабзавот, пиёз ва сирпиёз аст. Ин асосан бисёр хӯрокҳои таъсирбахши испанӣ мебошад. Дар бисёр шаклҳои ин дорухат вуҷуд дорад. Ин яке аз компонентҳоро истифода мекунад, ки дар ҳама мағозаи хӯрокворӣ барои онҳое, ки дар наздикии кӯли Кариб ва ё ғарбии Ғарб зиндагӣ мекунанд, осон аст.
Соффитро дар як контейнер пӯшида дар яхдон барои истифодаи фаврӣ истифода баред ва ё 1/4 то 1/2 сатилро барои истифода дар вақти дилхоҳ истифода баред.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 қаламфури сабзии сабз, тухмҳо тоза карда шуданд
- 1 ќаламфури ширин, тухмҳо тоза карда шуданд
- 2 помидор калон
- 2 пиёз миёна, сабусакҳо
- 1 сардори сирпиёз, сабусакҳо
- 1 баргҳои cilantro
- 1/2 баргҳои parsley
Чӣ тавр бояд кард
1. Ҳамаи компонентҳоро дар протсесси протсесси хӯрокворӣ ё клик кунед.
Агар шумо ба роҳнамои муфассалтар муроҷиат кунед, бо истифода аз усули ҷигарбандӣ бо дастури қадам
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 50 |
| Total Fat | 0 г |
| Fat пурбор | 0 г |
| Набзи фарсудашуда | 0 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 9 мг |
| Карбогидратҳо | 11 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 2 г |